Håndtering af kvalme og madafvigelser under graviditet

Hormonelle ændringer forårsager kvalme ("morgensygdom" – kan vare hele døgnet) og madafvigelser (pludselig afsky for tidligere elskede retter). Varierer fra mildt til alvorligt. Ved alvorlig kvalme/afvigelse der forhindrer indtag: kontakt læge for at forhindre dehydrering/undernæring.

Konkrete råd

• Vitamin B6: Førstevalg mod morgensygdom (ACOG). Nogle præparater indeholder doxylamin (antihistamin, også anses sikker).
• Spis, hvad du tåler: BabyCenter: det er okay at spise "hvad som helst", selvom det ikke er mest sunde – vigtigst at holde noget nede. Ofte værst i 1. trimester.
• Sov mere: Tidligere sengetid + lurer. Træthed forværrer kvalme.
• Prænatalt vitamin dagligt: Start før graviditet hvis muligt. ACOG: kvinder der tager vitamin ved befrugtning har mildere kvalme.
• Undgå udløsere: Undgå restauranter/kollegaer med provokerende dufte. Aversioner bringer kvalme hurtigt. Kontrol over miljø hjælper.
• Ægte ginger ale / frisk ingefærte: Naturlige butikker. Frisk ingefær revet i te virker også. Rådgiv dig med læge før gingertilskud (andre ingredienser).

Tip

Hvis naturlige metoder ikke hjælper: spørg læge om receptpligtig antikvalme-medicin.