Aktiviteter til børn i sorg: Kunst, følelsesforståelse og coping

Børn der mister en kær, har brug for sikkert rum til at udtrykke sorg. Terapeutiske grupper findes landelandet, men forældre kan også bruge metoderne hjemme. Her er fire tilpassede aktiviteter.

1. Kunstterapi – uanset alder

Især godt for børn der ikke kan verbalisere. "Tegn dine følelser." Derefter: forklar tegningen. Farver/figurer afslører humør (røde streger = vrede). Variant: "Tegn hvad der gør dig bange/trist."

2. Forstå følelser – ansigtskort

Ryan's Heart: giv børn blanke ansigter med ord (glad, trist, vred, bange). Tegn ansigtet der hører til. Spørg: "Hvordan ser dit ansigt ud når du er trist? Hvad gør du for at blive glad igen?"

3. Coping-teknikker – modellering og liste

Normaliser sorg: "Det er okay at være trist/bange." Del egne eksempler. Lav liste over ting der gør barn glad. Øv sunde strategier: gå en tur, læse bog. Opmuntr til én glædehandling dagligt.

4. Progressiv muskelavspænding (alle aldre)

Ved intens sorg/vrede: sid/lig roligt. Spænd tæer 15 sek, slip. Dybt åndedrag. Vandr opad: kæler, lår, mave, hånd, skuldre, ansigt. Slapper hele kropen og sindet.