Aktiviteter at gøre med børn, der oplever sorg og lidelse

Børn der oplever en elskendes død, har brug for et sikkert sted at diskutere deres følelser. Der er mange terapeutiske grupper rundt om i landet for børn, der har oplevet tab. Mange gange opdeles børn i forskellige grupper efter deres aldre, og terapeuter vælger aktiviteter, der er udviklingsmæssigt passende. Forældre kan også gøre nogle af disse aktiviteter med deres børn.

Kunstterapi

Kunstterapi kan bruges sammen med børn i alle aldre. Det er især effektivt med børn, der ikke kan verbalisere deres følelser, men kan tegne objekter og mennesker, ifølge National Institute for Trauma and Loss in Children. Bed barnet om at trække hendes følelser. Efter at hun er færdig med at tegne, bede hende om at forklare hendes tegning til dig. Selvom barnet ikke siger meget om tegningen, kan du fortælle fra farverne, menneskene og genstande i hendes tegning, hvordan hun føler. For eksempel, hvis barnet dækker papiret i skarpe røde linjer og krybber, er hun sandsynligvis sur. En anden kunstterapi teknik beder barnet at tegne, hvad der gør hende bange eller triste.

Forståelse Emotioner

Unge børn har brug for hjælp til at forstå deres følelser. Ryan's Heart, en nonprofit organisation for sørgende familier, anbefaler at give børn blanke ansigter med følelser skrevet under dem. Sørg for at inkludere de grundlæggende følelser, såsom lykke, tristhed, vrede og frygt. Når barnet trækker ansigterne, kan du stille ham spørgsmål om dem. For eksempel kan du spørge ham, hvordan hans ansigt ser ud, når han er trist, hvordan det er at være ked af det, og hvordan han får sig til at føle sig bedre, når han er trist.

Diskuterende Coping Techniques

Når et barn taber et elskede, hun kan føle sig deprimeret, nervøs eller bange. Det er vigtigt at forklare for barnet, at det er ok at føle disse følelser. Giv eksempler på hvordan nogle sørger for at lade barnet vide, at hun ikke er alene. Hjælp barnet til at lære coping teknikker, efter at hun har fået lidt tid til at sørge. Hjælp barnet med at lave en liste over ting, der gør hende lykkelige, og så tal med hende om sunde måder at klare opvoksende følelser på. Du kan måske forklare, at når du føler dig ked af det, kan du lide at tage en tur eller flygte fra den virkelige verden ved at læse en god bog. Model sunde coping færdigheder, og opmuntre barnet til at gøre en ting, der gør hende lykkelig hver dag.

Progressiv muskelafslapning

Dette er en anden teknik, der kan bruges sammen med børn og teenagere i alle aldre. Når barnet synes overvældende trist eller vredt, hjælper han med at håndtere disse følelser ved at praktisere progressiv muskelafslapning. Fortæl barnet enten at sidde i en behagelig stol eller ligge ned. Opdrag barnet til at presse tæerne sammen så hårdt som muligt i 15 sekunder og slip dem derefter. Fortæl ham at tage et dybt åndedræt og derefter bevæge sig videre til hans kalvemuskler og fortsætte med at opfordre ham til at klemme og slappe af hver del af hans krop, indtil han når toppen af hovedet.

, , ] ]