Slut med at ryge med succes: Brug af nikotinplastre og mere

Millioner af amerikanere har lysten til at slutte med at ryge, men mange mangler viljestyrken. Det er derfor, at nikotin erstatningsterapi produkter såsom nikotinplasteret blev skabt. Plasteret hjælper dem, der vil slutte, ved at reducere deres lyster og minimere deres abstinenssymptomer. Der er stadig trin, du kan tage, mens du bruger plasteret, der kan øge dine chancer for at slutte for godt.

Hvordan plasteret virker

Nikotinplasteret virker ved gradvist at frigive nikotin i din krop hele dagen. Det er et transdermalt plaster, hvilket betyder, at nikotinen frigives i det ydre lag af din hud og derefter bevæger sig gennem din krop. Selvom det er en effektiv metode til at slutte med at ryge, kurerer det ikke øjeblikkelige lyster som nogle andre nikotin erstatningsprodukter gør.

Vælg din styrke

Plastrene kommer i tre forskellige doser: 21mg, 14mg og 7mg. Den dosis, du starter med, afhænger af, hvor mange cigaretter du ryger dagligt. Hvis du ryger mere end 10, skal du købe 21mg plasteret først og blive på det i seks uger, før du trækker ned til 14mg plasteret. Hvis du ryger 10 eller færre om dagen, vil du købe 14mg plasteret først og blive på det i fire uger, før du trækker ned til 7mg.

At bære plasteret

Du bør bære dit plaster på samme tid hver dag; dette gør det nemmere for dig at huske, hvornår du skal skifte det. De kan bæres i en periode på 16 til 24 timer; dog, hvis du ikke føler nogen lyster, så snart du vågner, tag det af før sengetid - det kan forårsage søvnløshed og mærkelige drømme.

Det kan bæres et hvilket som helst sted på kroppen, der er frit for hår, men overarmen er en favorit valg for mange. Det er bedre at bære dit plaster på et nyt sted hver dag i en uge for at undgå nogen hudirritation eller udslet fra limet.

At ryge eller ikke at ryge

FDA har sat en advarsel på æsken for at slutte med at ryge, før du begynder at bære plasteret, og ikke at ryge, mens du har et på. At gøre dette kan forårsage uønskede bivirkninger såsom kvalme, svimmelhed og opkastning. Dog udførte Duke Center for Nicotine and Smoking Cessation en studio, hvor 50 procent af dets deltagere rygete i de første to uger med at bruge plasteret, og den anden halvdel ikke. Resultaterne viste, at de, der rygete, mens de bar plasteret i to uger, fordoblet deres succesrate og sluttede med at ryge tidligere end den anden gruppe, mens de led ingen onde bivirkninger. Deres påstand er, at at sætte din slut-dato til to uger efter at have båret plasteret kan øge dine chancer for at slutte med succes.

Kombiner med adfærdsmæssig støtte

Plasteret hjælper med de fysiske bivirkninger, der lides, mens man prøver at slutte med at ryge, men du skal stadig komme forbi de psychologiske effekter. Fabrikanten af plasteret anbefaler at kombinere din behandling med adfærdsmæssig støtte for at øge dine chancer for succes. Der findes en række nikotinplaster mærker, og de fleste tilbyder deres egen supportgruppe for dem, der har købt deres produkt.