Slut med at ryge med E-cigaretter: En guide til nikotinafvænning
Instruktioner
Køb et E-Cig system. Tjek lokale forhandlere, mall-forhandlere eller online på pålidelige forhandlere som Amazon og eBay (se Ressourcer). E-Cig starterkit kommer med en cigaretpatron, patronbatterier og erstatning butt. Du kan også købe forskellige smagede væsker.
Oplad E-Cig's lithiumbatteri. Forbind E-Cig patronen til butten. Din E-Cig vil begynde at producere en damp-lignende substans, der ligner røg, men er blot damp.
Søg støtte. Bed om støtte fra dine venner, familie og E-Cig rygere online. Selvom E-Cig giver dig en mindre dosis nikotin end cigaretter, er det ofte svært at slutte med at ryge "cold turkey." Søg online efter e-ryger-fora for at få den støtte, du har brug for til at slutte med at ryge (se Ressourcer).
Rygning og tobak
- Passiv røg-dødsfald: WHO globale estimater og konsekvenser
- Hvordan kollega-tryk påvirker ryge-debut: Vigtige psykologiske faktorer
- Din guide til at slutte at ryge naturligt: Tips og support
- 35-dages plan for at slutte med at ryge: Din vej til et sundere liv
- Rygning under graviditet: Risici og effekter på dit barn
- 5 øjeblikkelige effekter af at ryge på din krop
- Mentol og sundhed: Forstå risici ved mentol-brug