Kan Lunger tilbage til normal efter Afslutning Rygning

? Evne lungerne til at komme sig fra effekten af ​​rygning kan afhænge af antallet af år rygere udsætter deres lunger til den vane. Men sundhedseksperter enige om, at sundheden for lungerne begynder at forbedre næsten umiddelbart efter rygere slukke deres sidste cigaretter. Toksiske effekt ryger

cigaretrøg frakker lungerne med et giftigt partikler kendt som tjære . Røgen indeholder så mange som 250 kemikalier eller stoffer, der vides at være giftige , inklusive kulilte, ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) . Over tid kan den konstante irritation af tjære -producerende røg i lungerne føre til en vejrtrækning sygdom, kendt som emfysem. CDC rapporterer , at rygning forårsager også omkring 90 procent af lungekræft dødsfald i mænd og næsten 80 procent af disse dødsfald blandt kvinder . Disse sygdomme udvikler inden for forskellige perioder afhængigt af karakteristika og vaner enkelte rygere. Jo længere en person ryger , jo sværere er det for lungerne at vende effekten , når den person afsluttes .
Renselsesproces

krop og lunger begynder at rense væk toksiner af cigaretter næsten umiddelbart efter rygere holde op, ifølge American Cancer Society . Tyve minutter efter afslutning , puls og blodtryk falder tilbage til normale niveauer . Inden for 12 timer , usikre niveauer af kulilte forlade kroppen . To uger til tre måneder senere, blod og ilt cirkulation forbedre som lunge kapacitetsudvidelser. Engang inden for de første ni måneder af at holde op , ex-rygere begynder at hoste mindre og cilier , som er bittesmå hår-lignende strukturer i lungerne , genvinde funktion. Sund cilier rense lungerne af slim og mindske chancerne for infektion.

Langsigtede sundhedsmæssige fordele af Afslutning

The American Cancer Society rapporterer flere langsigtede fordele ved at holde op , herunder at halvere risikoen for koronar hjertesygdom inden for det første år. Fem til 15 år efter den sidste cigaret, en ex-ryger risiko for slagtilfælde falder til, at en ikke-ryger, og risikoen for lungekræft halveres . På lang sigt , holde op reducerer også luftvejssygdomme , ifølge CDC .
Indflydelse på andre

røg udåndes af rygere eller udsendes fra brændende cigaretter eksponerer lungerne hos ikke-rygere til de samme kemikalier og potentielle sygdomme opleves af tobak brugere. Room eller bygningsventilation vil ikke aftage truslen om passiv rygning . Regler mod rygning inden boliger og arbejdspladser skåne uskyldige tilskuere af disse virkninger. Dem, der udsættes for passiv rygning over tid opleve en lignende renselsesproces som i ex-rygere , når det fjernes fra situationer med konstant udsættelse for tobaksrøg.

Metoder til Afslutning

amerikanske Kræftens Bekæmpelse anbefaler flere trin og metoder til at stoppe med at ryge . Mærkning holde op datoer kalendere og få venner og familie om bord til støtte kan hjælpe . Skrå sukkerfrit tyggegummi , gulerodsstænger og hårdt slik kan opfylde de orale tendenser rygere. Og nikotin tyggegummi eller gradvise nikotinplastre hjælpe mange rygere , især mangeårige misbrugere , holde op.
Hoteltilbud