Forstå stressens rødder: Årsager og indflydelse

Årsagen til stress afhænger af, hvor gene du er for angst, depression og spænding. Stressfulde situationer kan være ulykkelige eller uheldige begivenheder eller glade begivenheder som et nyt barn, nyt hus eller bryllup. Stress kan have en indflydelse på din mentale og fysiske sundhed.

Typer

De største årsager til stress er dødsfald af en ægtefælle, skilsmisse, giftemål, graviditet, køb af et hus og jul. Positive og negative begivenheder kan være stressende, fordi de forårsager bekymring og spænding.

Overvejelser

Jobrelateret stress er meget almindeligt. Det er især sandt i karrierer med ekstrem deadline-pres.

Ekspertindsigt

Hvis du er utålmodig og driver dig hårdt for at lykkes, eller har en historie af mental sygdom, er du mere gene for stressrelaterede problemer.

Identifikation

Stress er tydelig, hvis du oplever en forandring i følelser, adfærd, følelser, fysisk sundhed og kropsfunktioner. Du kan opleve rygpine, en nervøs mave, være irriterbar eller ked af det, spise for meget eller for lidt, have svært ved at koncentrere dig eller føle dig håbløs.

Effekter

Langvarig stress kan føre til alvorlige sundhedsproblemer som effekter på dit immunsystem, højere blodtryk, øget risiko for hjerteinfarkt og apopleksi, fortidig aldring og infertilitet.