Hvordan at opretholde kontrol og bevare roen , når føler dig stresset

Bedste ting er, når stress rammer , er du nødt til at klare dit sind . Det er vigtigt at bevare kontrollen og bevare roen , den måde du kan løse , hvad det er , der er at understrege dig ud. Når du flipper ud over det, der bliver svært at gøre. Stress kan være meget skadeligt for dit helbred. Alle har stress i deres dagligdag. Det du lade det spise på dig , det forårsager problemer og elendighed i dit liv. Hvis du beslutter dig for at nærme sig det på den rigtige måde, kan du lære at fjerne stress og føle sig bedre . Der er ikke én hemmelighed , men et par forskellige teknikker, som er enkel , der hjælper dig forblive rolig og kølig under pres. Instruktioner
1

Lad det hele ud , men ikke på nogen direkte. Tag et øjeblik ved selv at få frustration ud . Især når du er ved at miste din kontrol. Nogle gange holder det flaske op er ikke altid nødvendigt. Ikke når du er ved at miste kontrollen over stress. Punch på en boksebold , kan du bruge denne følelse ud i en fysisk og positiv måde. Arbejde ud på en fysisk måde kan hjælpe. Eller du kan græde det ud af dig selv , hvis du vil. Hvis du har brug for at lade det ud , gå videre . Bare ikke gøre det på en destruktiv måde til dig selv, eller nogen anden. Sommetider denne metode skal ske.
2

Tag en pause . Tag en pause fra , hvad det er , der er årsag dig stress. Det kan være en 15-minutters pause , eller hvad det er du har brug for . Saml selv og omgruppere . Nogle gange, hvis du forsøger at presse alt for langt , du bare brænder dig ud . Så kan du blæse op og miste al kontrol over det. Det gør det svært ikke at holde styr på og rolig, når føler virkelig stresset. Tag en pause og fjerne dig selv fra den stressende situation. Uanset hvad det er.
3

Find noget afslappende. Tag et øjeblik til at lette dit sind , ved måske at lytte til en sang , der slapper dig på din iPod. Tag dig tid til at gøre noget, der gør du føler dig afslappet , behagelig og god . Når vi bliver stressede , får vi spændte . Når det sker , kan vi ikke gøre meget logik eller fornemmelse af situationen. Du er nødt til at lette dit sind mentalt , hvilket vil bidrage til at opretholde kontrol og giver dig mulighed for at falde til ro over situationen. Nogle gange kan en gåtur kan hjælpe , uanset hvad der virker.
4

Find nogen eller noget, der gør dig til at grine . Jeg gætte, hvis du er på arbejde , kan det være svært. Find noget at lette spændingen ud af dig , det bedste bud er latter . Selv knække en vittighed eller to over, hvad der stresser dig. Gør lyset af situationen en lille smule, vil det hjælpe . Ring til en ven, som du kender , der vil gøre dig til at grine . Der er altid én ven , der virkelig kan gøre du føler dig meget bedre, med en vittighed eller to.
5

Må ikke overdrive og vedligeholde positive. Må ikke gøre for stor en aftale ud af situationen . Prøv ikke at overdrive og tænke over de positive løsninger . Når du holder det positive, er det lettere at håndtere stress og bevare kontrollen . Jeg har anvendt disse teknikker til mit eget liv. Jeg har haft en masse at være stresset over, men tænke positivt virkelig hjælper mig komme med bedre løsninger. Det giver mig mulighed for at opretholde ro og kontrol over situationen .
Hoteltilbud