Udbrændthedsvurdering: Genkendelse og måling af udbrændthedsniveauer

Udbrændthed er udmattelse og stress, der opstår i jobs, der involverer pleje eller hyppig stress, såsom sygepleje, rådgivning, akutmodtagelse og militære professioner. Udbrændthed resulterer i negative ændringer i din personlighed og kan interferere med dit personlige liv, såvel som din evne til at udføre arbejdsopgaver. At vide, hvordan man fortæller tegnene på udbrændthed og måler deres alvorlighed, kan hjælpe dig med at opdage tegnene, før de bliver et problem.

Instruktioner

1. Bemærk dit niveau af emotionel engagement og udmattelse. Hvis du finder dig selv utilpas til at dedikere lige så meget tid eller opmærksomhed til dine kæreste eller de mennesker, du plejer, som du tidligere, så måske overarbejder du dig selv og oplever medfølelse-træthed, som kan resultere i alvorlig udbrændthed.

2. Vurder dit interesse-niveau i at socialisere og andre tidligere nyttede aktiviteter. Hvis du finder, at du har begyndt at trække dig fra venner, og ikke længere gør aktiviteter, du tidligere gjorde, så måske lider du af udbrændthed.

3. Tjek dine fysiske symptomer. Hvis du finder dig selv at sove hyppigt eller at lide af diverse oner og smerter, såsom hovedpine eller mavesmerter, så kan dette indicere, at din udbrændthed bliver et mere alvorligt problem.

4. Bemærk eventuelle følelser af fjendtlighed eller vrede, du har over for dig selv, dine kæreste eller de individer, du plejer. Hvis du nogle gange føler et drist til fysisk at skade dig selv eller andre, så måske er du alvorligt i risiko for udbrændthed og skal få hjælp med det samme.