Lås din potentiale op: Dagbogsskrivning til livsledelsesfærdigheder

Det er normalt at nogle gange føle, at du ikke fuldt ud realiserer dit potentiale. Hvis du vil forbedre din situation, er at holde en daglig dagbog en god måde at nå selvaktualisering på. Din dagbog kan være håndskrevet eller maskinskrevet, men den bør følge et bestemt format. Denne tilgang vil holde dig organiseret og på sporet til at gøre en forskel i dit liv.

Det har du brug for

• Dagbog

Instruktioner

1. Vurder de aspekter af dit liv, du tror, skal forbedres. Disse områder kan omfatte problemer som tidsstyring, at lave langsigtede mål, karrierevalg, relationer, personlig sundhed eller finanser. I hvert dagbogindlæg kan du uddybe de skridt, du tager for at forbedre disse elementer.

2. Notér de områder, du opførte i trin 2, på den første side af din dagbog. Denne side kan tjene som en nem reference, du hurtigt kan scanne, hvis du ikke kan tænke på noget at skrive til en af dine daglige indlæg.

3. Lav dit første indlæg i dagbogen. Du kan vælge at formatere siderne frit hver dag. Af organisatoriske årsager vil du måske holde et mønster. For eksempel kunne du starte med datoen, efterfulgt af en beskrivelse af, hvad der skete den dag. Du vil måske relatere dagens begivenheder til områderne i dit liv, du prøver at forbedre.

4. Vær ærlig mod dig selv i dine dagbogindlæg. Det er den eneste måde, du kan bevæge dig tættere på actualisering. Tiden, du tager til at skrive i din dagbog, er tid til refleksion. Selvom virkeligheden nogle gange kan være smertefuld, bør du skrive til endda uheldige situationer og bruge dem som en erfaring at lære og vokse. Spørg dig selv, hvorfor situationen var ugunstig, hvordan den kunne have været forbedret, eller hvad du ville gøre anderledes i fremtiden.

5. Fokusér grundigt på individuelle elementer, samtidig med at du fokuserer på "det store billede". For eksempel udforsk et andet tema for hvert indlæg. Hvis der er mange områder i dit liv, du vil forbedre, kan nogle gange at forsnævre omfanget hjælpe med at bryde dine mål ned i mindre, mere håndterbare opgaver.

6. Opsummer indlægget med en sætning, der adresserer følgende punkter: de måder, du demonstrerede dine styrker den dag, hvordan du demonstrerede dine svagheder, hvad du kan gøre for at forbedre dagens adfærd i fremtiden, og hvordan dagen hjalp eller skadede din fremskridt.