Dyr Terapi: Fordele For Mental & Fysisk Sundhed

Hvad Er Dyr Terapi?

Dyr terapi har længe betragtet som en gennemførbar metode til at lette angst, reducere stress og øge socialisering, hvilket i sin tur gavner både psykisk syge patienter og fysisk syge. Selvom den videnskabelige forskning på dette fenomen ikke er helt klar, er effekterne lette at dokumentere.

Instruktioner

1. Realiser, at dyreartens type ikke betyder noget. Hvis du nyder selskab af en hund eller kat, vil enten virke fint, men fisk i et akvarium eller en skildpadde i en kasse vil også suffice til dyr terapi. Det vigtige er, at du får glæde af det dyr, du vælger.
2. Giv opmærksomhed til dine stressniveauer. Et dyr, der kræver betydelig daglig pleje eller hyppige ture til dyrlægen, måske ikke er kompatibelt for dig, hvis at komme ud af huset er vanskeligt. Pointe med dyr terapi er at mindske dine stressniveauer, så vælg et dyr, hvis tilstedeværelse i dit liv vil give mere fordel end arbejde.
3. Overvej dyreadoption. Ofte vil mennesker, der lider af fysiske eller psychologiske lidelser, finde trøst i at redde et dyr, der er blevet mishandlet eller hvis liv måske er i fare. Adoptionsorganisationer som Dyrene Beskyttelse er gode steder at finde et dyr, og blandingsracer er ofte sundere end deres race rene modstykker.
4. Udvikl en relation. Når du bringer dit dyr hjem, begynd dyr terapi ved at lære at kende ham eller hende. Du vil bemærke, at dyr har distincte personligheder – undtagen måske i tilfælde af fisk – og du vil have mere gavn, hvis du behandler dit dyr som en ny ven snarere end et undermenneskeligt skab.
5. Anmod om hjælp fra venner eller familie. Hvis du tror, at du måske vil kæmpe med den daglige pleje af et dyr, bed en ven eller familiemedlem om at tjekke ind en gang om dagen eller køre besorgelser, når du ikke kan. For eksempel kan en nabo være villig til at hente hundeføde, når han går til supermarkedet onsdage, så du ikke behøver at bekymre dig om det.
6. Diskutér dyr terapi med en psykiater eller psykolog. Hvis du lider af en psykisk sundhedstilstand, vil din terapeut være mere end glad for at tale med dig om, hvordan du kan drage mest fordel af dyr terapi. Hun måske kan vise dig teknikker, der hjælper med at bygge din relation, og kan endda introducere øvelser, der kan fremme din terapeutiske fordel.
7. Tilbrud tid med dit dyr hver dag. Videnskabelig forskning viser, at når du bruger en halv time på at rode en hund eller se fisk bevæge sig rundt i deres tank, ser blodtryk og stressniveauer ud til at falde drastisk. Afsæt en bestemt tidsperiode under din dag til at børste, rode eller se på dit dyr.
8. Overvej en assistencehund. Hunde, der specifikt er trænet til at hjælpe deres ejere med at komme igennem livet, er en enorm fordel i hjemmet. De er trænet til at håndtere tallose kommandoer, og de er blandt de mest velopførte dyr i verden. Hvis din tilstand kræver assistance på daglig basis, kan dette være den bedste dyr terapi for dig.