Sådan Administrer Paranoia

Paranoia påvirker dit liv , humør og evne til at fungere på en daglig basis. Selv hvis din paranoia er mild eller begrænset til bestemte ting, kan paranoide tanker lamme dig med sorg og frygt. Du er nødt til at indse , at de fleste paranoide tanker er irrationel og ubegrundet . Ofte paranoide mennesker stress og bekymre sig om irrelevante kræfter. Hvis du ønsker at tage kontrol over dit liv , skal du følge disse retningslinjer for sund tænkning. Instruktioner
1

Undgå konfrontation når det er muligt . Tal pænt og høfligt til andre. Hvis du er uenig med, hvad nogen siger , bør du afslutte samtalen eller ændre emnet. Fysisk eller verbal konfrontation fører til stress og angst, der kan fremkalde paranoide tanker.
2

Fortæl dig selv, at de stemmer , du hører eller ting, du ser, når du er alene , er ikke reel. Ignorer de tricks din hjerne spiller på dig og i sidste ende , kan du træne dig selv til at eksistere uden disse kreationer.
3

Tal om din mistanke og frygt til folk , du kan stole på. Tage deres råd , selvom de tror, ​​du er simpelthen fejl. Opbygge tillid og få råd fra venner, der kan hjælpe dig med at undgå paranoide tanker.
4

spise, sove og motion regelmæssigt , så din krop vil være sund. Etablere sunde vaner og livsstil valg for at fremme positiv tænkning. Fokus på de daglige opgaver og gøremål til at styre eller reducere paranoide tanker.
5

Søg professionel hjælp, hvis paranoia eller paranoide tanker vedvarer.
Hoteltilbud