Bryde fri: En guide til at overvinde stofafhængighed

Genoptræning er mulig

Millioner af mennesker over hele kloden er afhængige af at tage stoffer af forskellige slags. Ofte starter de med at tage stoffer socialt eller for fornøjelse, men til sidst kan deres stofbrug krydse linjen. Det er ikke længere fornøjeligt, og det forårsager smerte for brugerne og mennesker omkring dem. De kan miste relationer, personlige ejendele eller endda deres fornuft. Hvis du finder dig i denne situation, så find trøst i, at utallige andre har kunne stoppe med at tage stoffer og finde håb i genoptræning.

Instruktioner

1. Gå til et 12-trins genoptræningsmøde. Anonyme Alkoholikere og Anonyme Narkomaner er to effektive 12-trins programmer, som mange stofafhængige går igennem på deres rejse til genoptræning. Du måske også tjekker med dit tilbedelsessted for at se, om trobaserede genoptræningsprogrammer er tilgængelige.
2. Find en sponsor. Når du kommer til dit første møde, se efter nogen, der har været ren og nüchtern i en god længde tid. Find nogen, der arbejder 12-trins programmet og virker glad. Sponsorer fungerer på samme måde i både NA og AA, så at finde en sponsor fra ethvert program vil virke. Hvis du deltar i et trobaseret genoptræningsprogram, konsultera din religiøse leder for hjælp til at finde nogen til at mentor dig gennem processen.
3. Læs Den Store Bog fra Anonyme Alkoholikere og følg dens instruktioner. Mange mennesker i AA, NA og andre 12-trins programmer bruger denne bog som deres guide til stofafhængighedsgenoptræning, fordi det er den oprindelige 12-trins bog og har ledet millioner af mennesker til genoptræning. Anonyme Narkomaner har en selvbetitel bog også, baseret på AA's Store Bog, med historier mere specifikke til stofafhængighed. Værktøjerne til genoptræning er de samme i begge programmer. Mange trobaserede programmer støtter sig også på Den Store Bog som basis for genoptræning i kombination med hellige tekster, som Den Hellige Bibel eller Koranen.
4. Mød din sponsor eller mentor regelmæssigt. Din sponsor har været ned ad vejen af stofafhængighed og genoptræning før. Han kan hjælpe dig med at navigere din vej gennem 12-trins processen ved at dele erfaring, styrke og håb med dig.
5. Deltag i møder regelmæssigt. At omgive dig med andre, der genoptræner fra stofafhængighed, vil give dig den støtte, du har brug for for at stoppe med at tage stoffer. Hold fast ved medlemmer, der ærligt forsøger at forblive rene og nüchterne.
6. Smid bandom med andre 12-trins gruppemedlemmer. Oftest går medlemmer ud for kaffe eller middag efter et møde. Gå med dem og lær dem at kende. Det vil hjælpe dig i din genoptræning, hvis du kan lave nye venner, der ikke bruger stoffer. Du vil begynde at forstå, at det er muligt at have det sjovt uden at være under indflydelse.
7. Overvej at tilmelde dig et stofbehandlingsprogram. Nogle gange, når AA og NA-møder ikke er nok på sig selv, hjælper stofbehandlingsprogrammer afhængige med at jumpstarte genoptræning. Stofbehandlingsprogrammer er tilgængelige på indlagt eller ambulante basis. De varer normalt 30 dage, men er nogle gange længere. De følges generelt af efterplejeprogrammer, der varer et par måneder, og kræver, at deltagere deltager i AA og NA-møder regelmæssigt. Stofbehandlingsprogrammer er ikke gratis som de fleste 12-trins møder, men kan være værd investeringen, hvis du har brug for lidt ekstra hjælp for at komme i gang med din genoptræning.
8. Søg hjælp fra en kvalificeret terapeut specialiseret i afhængigheder. Mange psykiatere, psychologer og pastorale rådgivere er trænet i at hjælpe mennesker med at overvinde afhængigheder. Utallige mennesker, der tilhører 12-trins grupper eller går i behandling, søger også privat terapi som en del af deres rejse til genoptræning. Husk, at du aldrig er alene i at håndtere din stofafhængighed. Mange mennesker har været ned ad den vej før, og flere har genoptrænet og gået videre til at føre lykkelige og produktive liv.