Forbedr Fokus & Produktivitet: Bevægede Teknikker

Hvis du har et mål, enten en chef har pålagt det dig, eller det er et, du har sat for dig selv, er det vigtigt at se det igennem. På arbejdet tæller folk på dig for at holde deadline og udføre opgaven korrekt. Derfor er teknikker til at fokusere på opgaven foran dig nødvendige. Som Office Arrow-webstedet siger, skal man nogle gange logge af internettet for helt at fokusere. Andre gange kan en 10- til 15-minutters pause være på plads.

Overvåg Madvalg

Spis fisk, frugt, nødder og fuldkorn. Ifølge Office Arrow-webstedet holder disse fødevarer dig vågen og alert, hjælper dig med at fokusere på opgaven for hånden. Undgå alle bearbejdede fødevarer, raffineret sukker, alkoholiske drikkevarer, overdrevet salt og mættede fedtsyrer. Disse fødevarer berøver dig den energi, du har brug for til at fokusere på din tildelte opgave, og kan faktisk få dig til at falde i søvn.

Planlæg Dit Arbejde Med Målet i Sindet

Skriv alle komponenter af dit projekt på papir. Studér alle dele af opgaven, fra start til slut. Hold denne skriftlige plan på et synligt sted, så du kan visualisere det færdige produkt. Skriv det ud i form af en checkliste. At gøre dette vil gøre dig i stand til nemt at afhake elementer, når du fuldfører dem.

Hold en Kalender

Hold en kalender ved din side. Hvis et projekt er tidskritiskt, marker eventuelle deadlines på din kalender. En lommekalender giver et visuelt signal til at informere dig, hvornår et projekt, en opgave eller en rapport er påkrævet på arbejde eller skole. Det vil også hjælpe dig med at udvikle tidsstyringsfærdigheder og multitasking-teknikker for at hjælpe dig med at undgå udskydelse. Brug kalenderen til at bestemme, hvornår du skal starte et projekt tidligt nok til at undgå sidst-minut-pres.

Genkend Milepæle

Brug milepæle til at lade dig vide, hvor tæt på færdigstillelse du er, som Chris Brogan foreslår. For eksempel, hvis du er en frilansforfatter, og dit mål er at producere seks artikler om dagen, så efter at have afsluttet tre, kan du placere et stort skilt foran dig, der fortæller dig, at du kun har tre tilbage. Det vil motivere dig til at se projektet igennem, indtil du har afsluttet, og hjælpe dig med at undgå at blive mentalt træt og derved ufokuseret, før du har afsluttet din sjette artikel.

Vigtigheden af „Ikke Forstyrr“-skiltet

Sæt et skilt op, der klart fortæller medarbejdere eller familiemedlemmer, hvis du arbejder hjemmefra, at du ikke er tilgængelig på nuværende tidspunkt. Mens nogle kan fornærmes, er det den mest produktive ting at gøre. Ellers vil folk forsøge at nærme sig dig og begynde at engagere dig i samtale om personlige problemer og andre ting, de tror er nødvendigheder.