Tricks til at fokusere

Hvis du har et mål, om en chef har pålagt det på dig, eller er det en du har sat for dig selv , er det vigtigt at se det igennem . På arbejdet, er folk regner med dig at overholde fristen og udføre opgaven korrekt. Derfor teknikker fokusere på opgaven før du er nødvendige. Da Office Arrow hjemmeside siger , nogle gange er du nødt til at logge af internettet for at helt at fokusere . På andre tidspunkter , en 10 - måske 15 minutters pause være i orden. Watch mad valg

Spis fisk, frugt , nødder og fuldkorn. Ifølge kontoret Arrow hjemmeside, disse fødevarer holder dig vågen og opmærksom , hjælper dig til at fokusere på opgaven ved hånden. Undgå alle forarbejdede fødevarer, raffineret sukker , alkoholholdige drikkevarer , overdreven salt og mættet fedt. Disse fødevarer fratage dig den energi du har brug for at fokusere på din tildelte opgave og kan faktisk medføre, at du falder i søvn.
Planlægge dit arbejde med det mål i sindet

Skriv alle dele af dit projekt på papir. Undersøge alle dele af opgaven, fra start til slut. Hold dette skriftlig plan på et synligt sted , så du kan være i stand til at visualisere det færdige produkt. Skriv det ud i form af en checkliste. Gøre dette vil gøre det muligt for dig at nemt at kontrollere emner ud, som du er færdig med dem .
Hold en kalender

Hold en kalender ved din side. Hvis et projekt er tidsfølsomme , markerer eventuelle tidsfrister i din kalender . En lommeformat datebook giver en visuel cue til at informere dig, når et projekt , opgave eller rapport forventes på arbejde eller skole . Det vil også hjælpe dig med at udvikle tid - ledelsesmæssige færdigheder og multi-tasking teknikker til at hjælpe dig med at undgå tøven . Brug kalenderen til at bestemme, hvornår man skal begynde et projekt tidligt nok til at undgå sidste øjeblik pres
Genkend Milepæle

Udnyt milepæle for at lade dig vide , hvor tæt på færdiggørelse , du er , da Chris Brogan antyder. For eksempel, hvis du er en freelance skribent og dit mål er at producere seks artikler til dagen , så efter at have afsluttet tre , kan du placere et stort skilt foran fortæller du dig selv, at du kun har tre til at gå. Det vil motivere dig til at se projektet igennem, indtil du er færdig , og hjælpe dig med at undgå at blive mentalt træt og dermed ufokuserede før du har gennemført din sjette artikel.
Vigtigheden af " Do Not forstyrres "

udbudt et tegn tydeligt fortæller kolleger eller familiemedlemmer, hvis du arbejder hjemme , som du ikke er tilgængelig i øjeblikket. Mens nogle kan være fornærmet , det er den mest produktive ting at gøre. Ellers vil folk forsøge at nærme dig og begynde at engagere dig i samtale om personlige problemer og andre ting, som de synes er nødsituationer.
Hoteltilbud