Online Rådgivning: Fordele, Retningslinjer & Find En Terapeut

Rådgivning kan være effektiv i behandling af psykisk sygdom, støtte af mennesker gennem en vanskelig tid, eller hjælp til individer med at forbedre humør, reducere stress eller øge selvværd. At modtage rådgivning hjemmefra online eller via telefon er en mulighed for nogle mennesker, der tillader dem at diskutere problemer og udfordringer med en uddannet rådgiver fra komforten af deres eget hjem. Internettet-rådgivningsfeltet er stadig nyt, men hurtigt voksende. Der findes nogle retningslinjer at følge for at sikre, at din internet- eller telefonrådgiver stadig er licenseret og korrekt uddannet.

Instruktioner

1. Trin 1: Bestem, hvorfor du vil have rådgivning hjemmefra. Selvom der er masser af muligheder for hjemme-rådgivning, foretrækker de fleste eksperter stadig personlig rådgivning.

2. Trin 2: Vælg en online terapeut. Der findes websteder, såsom Ask the Internet Therapist, der leverer en database af online licenserede terapeuter. Du kan også finde individuelle terapeuter, der tilbyder online eller telefon-tjenester, ved at gøre en internetsøgning.

3. Trin 3: Bestem, hvilken platform du vil bruge. Der findes flere valg til rådgivning hjemmefra. Du kan bruge et chat-program, et telefonopkald, e-mail-beskeder eller en video-chat såsom Skype.

4. Trin 4: Undersøg gebyrer. De fleste forsikringsplaner betaler ikke for online eller telefon-rådgivning. Du vil sandsynligvis skulle betale ud af egen lomme. Rådgivere opkræver en bred vifte af gebyrer, så find en, du kan betale.

5. Trin 5: Sørg for, at din rådgiver er licenseret. I hver stat skal en rådgiver være licenseret for at give individuel rådgivning privat. Mens din rådgiver måske ikke er licenseret i din specifikke stat, sørg for, at hun er licenseret i den stat, hun praktiserer i. Der findes også en gruppe, International Society for Mental Health Online, der giver træning til online terapeuter. Tjek, om din rådgiver er medlem af denne gruppe.

6. Trin 6: Book en tid. Vær klar over, hvilke emner du vil diskutere, og hvilke mål du håber at opnå ved at modtage terapi.

7. Trin 7: Modtag rådgivning. Husk, at rådgivning hjemmefra ikke er for alle. Hvis du ikke føler, det er hjælpsomt, prøv en anden platform, en anden rådgiver, eller se en rådgiver personligt.