Logoterapi: Forståelse Af Meningssentreret Terapi

Hvad Er Logoterapi?

Logoterapi er en psychoterapeutisk teknik, der bruger mening, især udforskningen af livets mening, til at hjælpe med at reorientere patienter, der lider af psychologisk eller eksistentiel uro. Udviklet af en wiensk psykiater ved navn Viktor Frankl, er logoterapi en praktisk, resultatorienteret behandlingsmetode for diverse psychologiske problemer.

Instruktioner

1. Gør dig bekendt med logoterapis baggrund. Logoterapis skaber, Dr. Viktor Frankl, skrev en kort bog kaldet "Menneskets søgen efter mening" om hans oplevelse under Holocaust. Bogen giver en fremragende, erfaringsbaseret introduktion til de ideer og verdensbillede, der ligger til grund for logoterapi, og er en god måde at begynde at bruge logoterapi til behandling på.
2. Sæt dine problemer og mål op. Logoterapi handler i stor grad om at forstå, hvad der giver dit liv mening (navnet betyder selv "behandling gennem mening"). Hvis du har problemer med at forstå, hvad der i øjeblikket giver dig mening, prøv at liste områder, hvor du vil finde mening.
3. Brug logoterapis teknikker og psykologi. "Paradoksial intention" er en vigtig logoterapi-teknik, der instruerer patienter i at prøve at omfavne de ting, der skræmmer dem mest. "Dereflektion" på den anden side involverer simpelthen at lægge fra sig, eller skyde fra sig, følelser af indre uro og forstå, at en terapeut vil passe på dem som en del af din behandling.
4. Find en terapeut og tag kurser. Logoterapi nyder stadig en stærk tilstedeværelse inden for mainstream psykologi. En virkelig effektiv brug af logoterapi kræver, at du arbejder med en logoterapeut eller tager kurser på logoterapi-centre som Viktor Frankl Logoterapi Institut i Berkeley, California, eller Logoterapi Institutet ved Wien Universitet. Brug enten af disse centre som ressourcer til at finde kvalificerede logoterapi-specialister.