ligheder & Forskelle mellem CBT & Narrative

Kunder ofte søger terapi , fordi de sidder fast i en positiv feedback loop og kan ikke bryde en cyklus af negativ tænkning. Negativ tænkning fører typisk til dårlige valg , negative mestringsstrategier , identitetskort spørgsmål og problemer i parforholdet. Både kognitiv adfærdsterapi ( CBT) og narrative terapi teknikker hjælpe en klient bryde ud af disse negative mønstre og finde positive måder at anskue sig selv og deres verden , hvilket reducerer symptomer på psykisk lidelse og øger positive adfærd . Hvordan Problemer dannes
CBT praktikere hjælpe kunder lære positive mestringsstrategier til at erstatte negative adfærd .

Både CBT og narrativ terapi søge at ændre en kundes negative tankemønstre . Det er troen på udøvere af begge disse terapi teknikker, negative tankemønstre føre til negativ adfærd og en selvdestruktiv holdning til livet . Terapeuter bruger CBT tage en pædagogisk tilgang til terapi og arbejde med kunden for at hjælpe ham i at anerkende de negative tankemønstre , adfærd og mental billeddannelse . Narrative terapeuter fokuserer på de historier, folk fortæller om deres liv og hjælpe kunderne med at finde de positive , ofte ufortalte , historier , der også gælder for deres liv.
Omstrukturering og Reframing
Thoughts , følelser og adfærd er som knive på en mølle : ændre en og de andre ændre sig så godt .

CBT praktikere søger at omstrukturere deres kunders tankeprocesser gennem målrettede opgaver. Disse opgaver er rettet mod selverkendelse og anerkendelse af counter - produktive tankemønstre . CBT opererer på den forudsætning, at tanker , adfærd og følelser er tre punkter på en trekant , og ændre den ene af disse punkter vil ændre de to andre. Narrative terapeuter søger at omformulere problemet ved at udforske med kunden kundens historier om deres liv og finde positive og opgravet opfattelser af begivenhederne i historierne.
Eksternalisere problemet

Narrative terapi og CBT både eksternalisere problemet, definere problemadfærd eller symptomer som adskilt fra klienten. Denne tilgang tager skylden og skyld væk fra kunden og giver hende mulighed for at udvikle en mere positiv selv-identitet . Når selvværd er lavt, og en klient føles som hun står monumental undertrykkelse eller modstand , hun ofte identificerer sig selv som problemet. For eksempel samfundet ofte refererer til en person, der er afhængig af alkohol som en alkoholiker. CBT praktikere hjælpe kunder løse problemet gennem dygtighed - bygningen. Narrative terapeuter eksternalisere problemet, så det kan udforskes i forbindelse med kultur og personlig livshistorier og ændres ved at omskrive historierne.
Terapeut som medskabende af en ny virkelighed
Socrates uddannet sine elever gennem spørgsmål , der fører til opdagelse.

Narrative terapeuter og CBT praktiserende bruge sokratiske spørgsmål for at bistå klienten i at opdage en ny virkelighed. CBT praktiserende læge stiller spørgsmål til sonde , tydeliggøre og undersøge konsekvenserne af kundens nuværende tankegang. Gennem denne form for afhøring , ofte præsenteret som hjemmeopgaver , CBT praktiserende søger at hjælpe klienten ændre hans tankemønstre og nå sit erklærede mål om terapi. Narrative terapeuter bruger sokratiske spørgsmål for at hjælpe klienten med at finde alternative måder at se en begivenhed , der fører til reframing og oprettelse af nye - og positive - historier
hoteltilbud .