Impulskontrol Techniques

En impuls er en reaktion, der motiverer dig til at opføre sig på en bestemt måde. Til tider intense følelser udløser impulser, der kan resultere i negativ adfærd. Impulser kan blive et problem, når du mangler selvkontrol. Impulskontrol er en mekanisme, der gør du stoppe op og overveje adfærd og dens konsekvenser. Impulskontrol teknikker er adfærdsmæssige øvelser, der kan hjælpe dig med at lære at hæmme destruktive tendenser . Professionel behandling

Professionel hjælp er et værdifuldt redskab til at begrænse dine impulskontrol problemer. Under ekstreme forhold såsom pyromani , intensiv terapi er ofte den eneste måde at foretage forbedringer i adfærden. En mental sundhed professionel kan tilbyde en bred vifte af muligheder , såsom adfærdsterapi eller kognitiv terapi . Regelmæssig sessioner med en psykiater eller terapeut kan bidrage til at afhjælpe nogle af de spændinger , der kan udløse adfærd og giver en konsistent kilde til støtte og motivation til at forbedre din adfærd.
Medicin

i mange situationer , der involverer impulskontrol vanskeligheder , kan visse medikamenter bidrage til at afhjælpe nogle af dine symptomer eller udløser. Nogle impulskontrol kan være relateret til en serotonin ubalance i din krop; medicin kan lindre impuls problemer og hjælpe dig føle sig mere i kontrol over dig selv . Medicin bør anvendes i forbindelse med behandling for de bedste resultater .
Self -Help

Søger hjælp er den vigtigste måde at hjælpe dig selv øve impulskontrol teknikker . Dette kan være så simpelt som at tage det første skridt til at drøfte problemet med en, du stoler på. Få professionel hjælp til at analysere problemet er det næste skridt . Udskiftning af negative adfærd med sunde vaner , identificere de udløsende faktorer , der forårsager impulskontrol problemer og fjerne ting i miljøet, der er relateret til den situation, er også fremragende metoder til at forbedre situationen.