Stress-lindrende Spil: Find Ro & Reducer Angst

Stress er udbredt i vort samfund, især givet økonomien 2011. Økonomi, relationer og arbejde er alle almindelige kilder til stress. Udover de negative følelser, stress forårsager, kan der også være fysiske effekter fra betydelig og langvarig stress. Stress kan måske ikke altid forhindres, men der er måder at håndtere og reducere stress effektivt på gennem aktiviteter og spil.

Strategi-spil

Strategi-spil kræver koncentration og planlægning. De inkluderer sådanne spil som damsk, skak, kortspil og Battleship. På grund af den koncentration, der kræves for at konkurrere i strategi-spil, er spillere mindre gene til at tænke på deres problemer. Enhver spil, der distraherer spillere fra bekymringer, er et passende valg. Undgå dog spil, der gør dig ekstremt konkurrencedygtig, hvilket kan øge stressniveauet.

Sjove Spil

Latter kurerer mange uler. At komme sammen med familie eller venner, mens man spiller spil, er en effektiv måde at reducere stress på. Brætspil, såsom Mad Gabs eller Taboo, og videospi er eksempler på sjove spil, der kan få dig til at grine. Rejs dig og bevæg dig med et PlayStation eller Wii-spil såsom Wii Sports eller Tiger Woods Golf, eller spil et charade-spil.

Ord- eller Puslespil

Ord- og puslespil kan spilles næsten overalt. De er billige, og du kan spille alene. Krydsordspuslespil, ordsøgning og sudoku er eksempler på puslespil. Disse spil kræver også koncentration, hvilket reducerer bekymringer. Der findes en række puslebøger tilgængelige på dit lokale kiosk eller supermarked. Spil kan downloades på din computer gratis eller til lav pris. Der findes også apps til smartphones og tablets.

Udendørs Spil

At komme ud og ånde frisk luft er en stressreducer. Fysisk aktivitet har også vist at reducere stress. Hvis du er alene, spil en runde basketball. Brug en tom kartonæske, hvis du ikke har en kurv, og se, hvor mange skud du kan ramme i træk. Hent en ven og spil et spil sammen. Du kan spille golf alene eller med en ven. Spil fang-leg med dine børn. Ethvert udendørsspil, du nyder, og som ikke inducerer stress fra konkurrence, kan bruges til at reducere stress.