Hvordan man opbygger Self Esteem & blive en stærkere person

Opbygning af dit selvværd kræver øvelse , men det kan opnås ved næsten alle. At lære at sætte pris på dig selv er en vigtig færdighed i livet , som vil udmønte sig i succes for dig , både personligt og professionelt. Opbygning af dit selvværd , vil gøre dig til en stærkere person og kan hjælpe dig med at opfylde livets daglige udfordringer . Instruktioner
1

Stop dine negative tankemønstre , især om dig selv og dit liv. Tænker negative tanker om dig selv kan blive en selvopfyldende profeti , hvor , hvad du mener at være sandt om dig selv - også selvom det ikke er sandt - i sidste ende bliver til din virkelighed. Udskift dine negative tanker med positive bekræftelser til at opbygge dit selvværd og selvtillid.
2.

Fokuser på dine styrker og hvad du udmærke sig ved . Med udgangspunkt dine styrker hjælper dig med at være opmærksom på dine positive kvaliteter , en nødvendighed for højt selvværd . Tag på aktiviteter eller projekter, der kræver , at du bruger dine styrker , så du kan se, hvordan du kan gøre en forskel i verden , og dette vil hjælpe dig til at føle sig bedre om dig selv
3

Brug fejltagelser. som læring erfaringer. Alle begår fejl , men du kan lære af dem ved at regne ud , hvor du gik galt, og hvordan du kan ændre det næste gang. Med fokus på de negative aspekter af en fejl vil kun tjene til at bringe dit selvværd ned, finde ud af hvad du kan lære af den fejl , vil hjælpe dig til at prøve hårdere næste gang
4

Stop gøre . generaliserede eller absolutte udsagn om dig selv , såsom " jeg altid fejle " eller "Jeg vil aldrig blive til noget . " Disse typer af negative udsagn vil fortsætte med at bringe dig ned og sænke dit selvværd. Stedet tænke på tidspunkter, hvor du var i stand til at lykkes på en opgave eller en gang du opnået et mål du har sat for dig selv, hvilket vil bringe op dit selvværd og gøre dig til en stærkere person
5

Bliv involveret i aktiviteter, der gør du føler dig bedre om dig selv. Gør hvad der gør dig og andre føler sig godt vil øge din følelse af selvværd og gøre dig stærkere. Frivillige på et suppekøkken , hjælpe et familiemedlem i nød eller rense dit skab. Alt, hvad der gør du føler dig mere positiv vil øge dit selvværd .
6

Lav en liste over de kvaliteter , du ønsker at ændre om dit liv eller situationer, du er utilfreds med . Skriv ned , hvordan du ønsker at ændre disse elementer , og hvordan du planlægger at gøre det. Giv dig selv en frist til at udføre disse opgaver. Indstilling små, men opnåelige mål vil hjælpe du føler dig bedre om dig selv og hjælpe dig med at gøre hvad du mener er nødvendige ændringer i dit liv.
7.

Har en støtte system på plads , når tiderne bliver hårde . Alle vil have off dage, hvor de føler sig dårligt om sig selv , at tale med en nær ven eller et familiemedlem , vil hjælpe dig til at huske, at du er en fantastisk person, og har vidunderlige egenskaber. En god snak med en ven kan bygge dig op , når du føler dig nede og give dig tilbage din personlige styrke.
Hoteltilbud