Terapeutiske isbryder-aktiviteter til gruppeterapi

I gruppeterapi findes der specifikke teknikker for at tillade gruppen at binde sig, udvikle et komfortniveau og udforske gruppens ressourcer. Isbryder-aktiviteter er især vigtige i starten af gruppeterapi. Terapeutiske isbryder-aktiviteter tillader gruppemedlemmer at lære at kende hinanden og udforske deres følelser på en ikke-trusselende måde.

Fire isbryder-aktiviteter

Navneleg (The Name Game)

Isbryder-aktiviteter, der tillader gruppen at lære at kende hinanden, er vigtige, når terapi starter. For nye grupper hjælper det at lære hinandens navne og interesser gennem Navneleg til at blive bekendte og bryde barrierer. For at spille siger den første person sit navn og et adjektiv, der beskriver ham, der starter med samme bogstav som hans navn, som "Eventyrlysten Erik." Den anden person gentager den første persons navn og tilføjer sit eget navn. Fortsæt rundt i cirklen, indtil den sidste person gentager alle navne og adjektiver. De valgte adjektiver hjælper med at lyste stemningen, og gentagelsen opfordrer deltagere til at se på og huske hinanden.

Væv et web (Weaving a Web)

For at væve et web, start med en klu tråd. Rul tråden fra person til person, med hver person, der holder fast i tråden, før den rulles videre, og kalder det næste persons navn. Dette får ikke kun folk til at bevæge sig, men gør et punkt om teamwork – tråden danner et web, som gruppen skal udvindes sammen. Isbryder-aktiviteter, der får gruppen til at bevæge sig og være aktive, tjener et dobbelt formål. De hjælper ikke kun gruppen med at lære at kende hinanden, men de får sind og krop til at arbejde, mens de trækker deltagere ind i sessionen.

Dyresamling (Animal Gathering)

Start med at blindfoldere hver deltager. Vælg fire eller flere dyr (afhængigt af gruppestørrelsen), og hvisk navnet på et dyr i hvert persons øre. De må ikke tale, men bør hver lave lyden af deres tildelte dyr. De bevæger sig så omkring i rummet, prøver at finde de andre dyr, der laver den samme lyd, indtil alle er samlet med deres dyregruppe. Isbryder-aktiviteter, der opfordrer gruppen til at være sjove, kan hjælpe dem med at slappe af, før de engagerer sig i terapiens arbejde.

Trommesirkler (Drum Circles)

En trommesirkel eller æggryste-kreds kan få folk i kontakt med gruppen på en ny måde, da de skaber musik sammen. For at starte en grundlæggende trommesirkel, giv trommer eller andre perkussionsinstrumenter rundt. Lederen kan vælge en rytme for gruppen at følge, eller du kan tillade gruppen at finde sin egen rytme. Et æggryste-kreds er mere kompliceret. Hver person har en lille ryste at ryste, før den gives videre til en anden person. Tempos øges, indtil folk slipper ryster eller de alle ender op med én person, hvilket får gruppen til at grine og være klar til at prøve noget nyt. Musik er et kraftfuldt helbredelsesværktøj, og at bruge det som isbryder sætter tonen.