Dyrk Intern Kontrolfokus: En Guide til Empowerment

De fleste mennesker har enten et internt eller et eksternt kontrolfokus (locus of control), som hjælper med at styre, hvordan de håndterer situationer i verden. En individ med et internt kontrolfokus tror, at han kan styre sin skæbne, succeser og fiaskoer gennem sine handlinger og overbevisninger, mens en individ med et eksternt kontrolfokus tror, at han ikke har kontrol over disse ting, og at ansvaret for deres udfald ligger udenfor ham selv. At fremme et internt kontrolfokus kan være hjælpsomt i ens personlige liv, forretning og uddannelse.

Instruktioner

1. Skriv dine langtidssmål ned, og opret mindre skridt mod at opnå dem. Tænk på noget, du kan gøre hver dag for at arbejde mod dine langtidssmål. Du vil bemærke, at du, når du opnår dine mål gradvist, vil føle dig mere selvtillidsfuld og i stand til at arbejde mod endnu større mål i fremtiden.
2. Spørg dig selv, om der var noget, du kunne have gjort bedre eller anderledes, når du oplever fiasko, især hvis du ofte finder dig selv i at skyde skylden på andre for ting, der gik galt. Skriv de måder, du var ansvarlig for det, der skete, samt forskellige ting, du kunne gøre i lignende situationer i fremtiden. Visualiser dig selv at gøre ting på en anden måde, og prøv derefter at slippe den mislykkede oplevelse, så du ikke er for hård mod dig selv.
3. Lær nye ting regelmæssigt, enten ved at tage kurser eller ved at møde nye mennesker, der inspirerer dig. Mennesker med et højt internt kontrolfokus forsøger konstant at finde måder at forbedre sig på, lære nye måder at gøre ting på, forbedre deres problemløsnings-evner og opnå højere beslutningsniveauer.
4. Udvikl dit sociale supportnetværk ved at bruge tid med dine venner og familie. Dette kan hjælpe med at fremme dit interne kontrolfokus ved at tillade dig at tale med andre, når du oplever succes eller fiasko i livet, hvilket kan hjælpe dig med at få en mere balanceret perspektiv.
5. Arbejd med at være positiv på daglig basis. Når du finder dig selv i at tænke om en situation eller nogen anden i et negativt lys, prøv at tænke på det gode i stedet.
6. Realiser, at nogle ting virkelig er uden for din kontrol. Du kan forsøge at styre og kontrollere mange ting i dit liv og arbejde, men begivenheder vil stadig forekomme, der er uventede, og som får dig til at skulle genvurdere situationen og træffe dine valg ifølge den bedste løsning.