Holistiske ADHD-løsninger: Naturlige midler og støtte

Børn, der lider af opmærksomhedsdeficit hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), kan stå over for et liv med udfordringer. Uevnen til at koncentrere og fokusere kan skabe problemer både i deres skoleliv og i evnen til at opretholde venskaber. Konventionelle mediciner kan hjælpe, men kommer ofte med nogle negative bivirkninger. Dog findes der nogle holistiske muligheder, der kan bruges sammen med konventionelle metoder for at hjælpe med at reducere medicinbrug.

Føde og drikke

Det, vi spiser og drikker, spiller en enorm faktor i, hvordan vi føler os. Denne faktum er endda mere sandt for personen med ADHD. Undgå at give dit barn fødevarer med sukker, når det er muligt. Børn med ADHD og ADD har svært ved at fordøje disse korrekt. Sukker er blevet forbundet med rastløshed og aggressiv adfærd. Overvåg drikkevarer nøje. Nogle frugtsaft indeholder mere sukker end en boks sodavand, så læs mærkaterne nøje. Også, lad dig ikke lure af sukkerfrie drikkevarer. Nogle indeholder fosfater, der ændrer calcium- og magnesiumniveauerne i kroppen. Dette kan forårsage overdrevet muskelaktivitet og endda rystelser.

Urteremidier

Nogle urteremidier som Ginkgo Biloba og Sibirisk Ginseng har vist resultater hos børn med ADHD. Begge urter hjælper med at øge blodgennemstrømningen til hjernen og derved forbedre evnen til at fokusere. De har vist at øge hjernens aktivitet og reducere angst.

Stolpe-stol-terapi

At tillade et barn med ADHD at sidde i en stolpestol kan have nogle positive effekter. Studier udført på Iredell Statesville School i North Carolina viste, at børn med ADD og ADHD syntes at koncentrere sig bedre og fokusere, mens de sad i en stolpestol. Den rytmiske bevægelse beroliger kroppen og sindet, hvilket tillader børn med ADHD at blive mere fokuserede. Bevægelsen frigiver også endorphiner i kroppen, hvilket forårsager en overordnet god fornemmelse. Børn var i stand til at læse i længere perioder, mens de brugte stolpestolen. Yderligere studier viste, at studievejledere forbedredes for børn med ADD og ADHD, hvis de havde adgang til en stolpestol.

Sollys

Mangel på sollys kan føre til depression på grund af faldet i serotonin-niveauer. Et andet problem, der kan udvikle sig, er en tilstand kendt som sensorisk integrativ dysfunktion (SID). Symptomerne på SID er næsten identiske med ADD og ADHD. At udsætte dit barn for mere naturligt sollys kunne lindre deres symptomer.