Adfærdsmodifikation: Teknikker og strategier til positiv forandring

Hvad er adfærdsmodifikation?

Adfærdsmodifikationsbehandlingsmetoder involverer omdirigering af adfærdsmønstre mod socialt acceptabel adfærd. Adfærdsmodifikationsmetoder kan involvere en enkelt strategi eller kombinere en række metoder for at fremme en ønsket adfærd. Eksempler på adfærdsmodifikationsstrategier er negativ forstærkning, positiv forstærkning, håndtering af miljømæssige indflydelser, målsetting og betingelse.

Negativ forstærkning

Negativ forstærkning involverer at sikre, at en patient ubehageligt bliver informeret om, at hendes adfærd er uforholdsmæssig. Målet er at få patienten til at modificere hendes adfærd til den, der anses for at være passende. Alvorligheden af negativ forstærkning kan variere fra en blid formaning til fængsling. For eksempel kan en person, der genoptræner fra stofmisbrug, ubehageligt blive påmindet om, hvordan hans fortidige adfærd forårsagede hjertesorg i livet af dem, han elsker. Disse påmindelser er for at opmuntre ham til at forblive lojal over for et behandlingsprogram designet til at forhindre ham i at regredere til stofmisbrug.

Positiv forstærkning

Positiv forstærkning involverer at belønne, rose og/eller hjælpe med at dyrke et positivt selvbillede. En belønningsbehandlingsstrategi skal ikke forveksles med bestikkelse eller smig. For eksempel er smig ikke ægte, i modsætning til at komplementere en legitim og bemærkelsesværdig evne hos en person.

Håndtering af miljømæssige indflydelser

Håndtering af miljømæssige indflydelser er en adfærdsmodifikationsbehandlingsmetode, der involverer at formindske eller fjerne stimulus, der forårsager uønskede adfærdsmønstre. For eksempel kan deltagere i et vægttabsprogram fjerne fristelser fra deres miljø. For eksempel kan en person, der vil tabe vægt, fjerne en fugtig chokoladekage fra sit hjem, så han er mindre fristet til at lave et sen nattetid tippetoe-besøg til sit køleskab.

Målsetting

Målsetting involverer at identificere og forblive dedikeret til specifikke aktiviteter, der er afgørende for at nå et mål. Målsetting som en adfærdsmodifikationsstrategi erstatter i princippet uønskede adfærdsmønstre med aktiviteter og adfærd, der er mere ønskelige. For eksempel opnår et vægttabsprogram, der involverer løb i 45 minutter om dagen, to ting: (1) handlingen at løbe er en sund adfærd, der er passende for et vægttabsmål, og (2) mad indtages udførligt ikke under løbetur.

Betingelse

Betingelse er en kombination af en række metoder. Klassisk betingelse involverer at have en person til at associere hans uønskede adfærd med en fremstillet ekstern begivenhed. For eksempel at opmuntre et barns forældre til at udtrykke skam, når et barn fanges stjælende, er både betingelse af barnet til at opføre sig ærligt og et middel til negativ forstærkning.