Find støtte: Guide til at kontakte en psykolog

Nogle mennesker finder det svært at søge den mentale sundhedspleje, de har brug for. En stigmatisering synes stadig at eksistere i samfundet, der gør dem, der har brug for rådgivning eller terapi, ubehagelige, men sindets sundhed er en afgørende del af et generelt sundt liv. Det er vigtigt at vide, hvordan man finder og når ud til en mental sundhedsfaglig, når du har brug for hjælp.

Trin til at finde en psykolog

1. Tal med din praktiserende læge om dine mentale sundhedsmæssige bekymringer. Bed din læge om at henvise dig til en psykolog i dit område. Læger har typisk en liste over fagfolk i en række specialiteter, som de henviser patienter i mentalt lidelse til.

2. Kontakt din stats psykologforening, hvis du ikke har en praktiserende læge eller ikke føler dig tryg ved at bede ham om en henvisning til en psykolog. Bed din statsforening om kontaktoplysninger til psykologer i dit område.

3. Søg en anbefaling til en psykolog fra nogen, du stoler på. Føle dig ikke genert over det, da stigmatiseringen af at tale med en mental sundhedsfaglig er et mest selvpålagt tryk. Mange mennesker taler med en terapeut af en eller anden art.

4. Tjek legitimationspapirerne for den psykolog, du overvejer at kontakte. Sørg for, at de mindst har en kandidatgrad i psykologi, og at de er akkrediteret ved en lokal licensmyndighed.

5. Ring til de psykologer, du er interesseret i at se, eller som er anbefalet til dig. Spørg dem, hvilken type arbejde de specialiserer sig i. Psykologer har fokusområder, og du bør se efter en, der arbejder specifikt inden for det felt, du har bekymringer i. For eksempel, hvis du leder efter hjælp til en afhængighed, søg en psykolog med afhængighedsrådgivningserfaring.