Støtte til pårørende med angst og depression: En guide for plejerne

At pleje pårørende med angst og depression

At pleje venner eller familiemedlemmer med angst og depression kan være en udfordrende, men også givende oplevelse. Angst og depression forsvinner sjældent hurtigt, og det kræver tålmodighed og utholdenhed. Det kan være vanskeligt, når personen med angst og depression ikke fremskridter, trods dine bedste indsatser. Det er vigtigt at forstå, at mennesker med angst og depression skal spille en aktiv rolle i at hjælpe sig selv, mens du står i en støttefunktion.

Vigtige trin for plejerne

1. Pas på dig selv

Forskning fra Australian Institute of Family Studies viser, at plejerne ofte har dårligere sundhed end befolkningen generelt. At være plejer ligner at sidde i et fly, der mister kabintryk: du skal først sætte din egen iltmaske på, ellers kan du ikke hjælpe andre. Sørg for at tage tid til dig selv, hvor du ikke er fokuseret på personen med angst og depression.

2. Sikr korrekt medicinsk behandling

Sørg for, at din pårørende med angst og depression modtager den rette medicinske behandling. Nogle tilsyneladende ubehandelbare tilfælde kan lindres med antidepressiva eller kortvarige beroligende midler. Det giver dig som plejer også en medicinsk kontaktperson, man kan vende sig til, hvis angsten eller depressionen forværres.

3. Find en støttegruppe for plejerne

Selvom det kan være gavnligt at tale med venner og familie om dine erfaringer som plejer, hjælper det at have samtaler med mennesker, der gennemgår meget lignende livssituationer. En god online støttegruppe for plejerne er The Family Caregiver Forum.

4. Lær så meget som muligt om angst og depression

At vide, hvad man kan forvente, gør din rolle nemmere. National Institute of Mental Health har en række oplysninger om alle slags psykiske lidelser, herunder angst og depression.

5. Giv ikke skylden til dig selv

Giv ikke skylden til dig selv for, at du ikke kan "rette" personens problem med angst og depression. Angst og depression kommer generelt ikke pludseligt, og afhængigt af behandlingstypen kan det tage tid, før de forsvinner. Nogle individer kan altid kæmpe med angst eller depression i en vis grad hele livet.

Erkend, at du måske har følelser af frustration eller vrede på grund af din uvilkårlighed til at hjælpe din pårørende med at blive hurtigere frisk. Det er en yderligere grund til, at en støttegruppe kan være nyttig. Giv ikke skylden til dig selv for disse følelser, da de er helt normale.