Sådan Kæmp Addictive Personality

Dr. Stephen Mason med Psychology Today blog vurderer, at omkring 10 til 15 procent af befolkningen i Jorden har en vanedannende personlighed . Selvom mange mennesker har vaner, kan folk med vanedannende personligheder ikke styre deres vaner; de forfølger dem til overskud . Hvis du har en vanedannende personlighed , der er ting du kan gøre for at kæmpe dig vanedannende personlighed og få din afhængighed under kontrol. Instruktioner
1

Identificer den underliggende årsag til din afhængighed . En vanedannende personlighed er ikke den eneste, der gør en person henvende sig til alkohol , chokolade, eller spil i overskud. To alkoholikere , for eksempel, kan misbruge alkohol forskellige grunde - til at lette psykologisk smerte og den anden til at føle en euforisk høj. At kæmpe afhængighed, du først nødt til at identificere årsagen til du forfølge denne afhængighed. Hvis du besøger online chat rooms overdrevent, for eksempel, kan det være et resultat af din frygt for sociale situationer i den virkelige verden. I dette tilfælde , kan du arbejde med en psykolog til at behandle dine sociale angst og hjælpe dig med at reducere dit behov for at besøge chatrum i fremtiden. Beskæftiger sig med det underliggende problem kan hjælpe med at formilde din vanedannende personlighed og nedtone dit behov for det vanedannende stof eller adfærd.
2.

Arbejdet med at udvikle et positivt syn på livet . Hvis du føler dig glad eller tilfreds med dit liv , vil du være mindre tilbøjelige til at henvende sig til afhængighed til at opfylde dig . Fokus på at finde positive ting om dig selv , og minde dig selv om de positive egenskaber , når du begynder at føle en pull mod dine afhængighed. Find en fornøjelig aktivitet, du kan gøre med venner eller familie, eller bede en person tæt på dig at være en støtte for dig, når du føler behov for at vende tilbage til din afhængighed .
3

Må ikke erstatte en afhængighed med en anden . Nogle mennesker tror, ​​at de kan stoppe deres stofmisbrug ved at dreje til religion; imidlertid kan religion være et vanedannende element i og for sig selv . Så hvis du holder op med at tage stoffer , men du starter besat kirke flere gange om ugen , har du ikke gjort noget for at hjælpe din vanedannende personlighed . Du har simpelthen skiftet fokus i din afhængighed. Husk, at selv sunde praksis, såsom jogging eller tælle kalorier , kan blive skadelige, hvis de bliver praktiseret i overskud. Fokus på at indarbejde moderation i din rutine til at erstatte din tidligere tvangstanker .
4

Søg hjælp fra et rehabiliteringscenter eller rådgiver . For en afhængighed at være legitime , skal det forstyrre dit liv eller dit helbred. Hvis dette er tilfældet i din situation , er du nødt til at søge hjælp til at fjerne denne afhængighed fra dit liv. Især kan visse former for afhængighed (såsom ulovlige stoffer eller alkohol) volde dig betydelig skade; finde et rehabiliteringsprogram for at hjælpe dig med at skille dig af denne afhængighed , før det tager over dit liv eller slutter det.
hoteltilbud