Sådan prioriterer du mental sundhed med dine kære

1. Lyt og vær støttende

Lyt uden at dømme og vis empati og forståelse.

2. Tilskynd til egenomsorg

Anbefal motion, afbalanceret kost, kvalitetssøvn, meditation og fritid.

3. Foreslå professionel hjælp

Vejled dem til mentale sundhedsprofessionelle som psykologer eller terapeuter.

4. Vær tålmodig og beroligende

Genopretning kan være en lang proces. Fejr fremskridt og små skridt fremad.

5. Tilbyd praktisk assistance

Hjælp med gøremål, ærinder eller sørge for børnepasning for at reducere byrden.

6. Lær og uddan dig selv

Forstå de udfordringer, de kære står over for ved at forske i almindelige psykiske problemer.

7. Sæt klare grænser

Erkend, hvornår du skal passe på dig selv. Gennemtving tid til dit eget velvære.

8. Tilskynd til åben kommunikation

Lad dine kære vide, at du er der for at diskutere følelser uden frygt eller skam.

9. Undgå giftig positivitet

Anerkend følelser uden at sige, at alt vil være okay.

10. Styrk beslutningstagning

Lad dem træffe valg relateret til deres behandling og bedring.