7 måder at rydde hjerne-tåge og forbedre mental klarhed

1. Hydrér: Vand forbedrer fokus; undgå overflødig koffein/alkohol.
2. Motion: Forbedrer cirkulation og iltning.
3. Spis balanced: Frugt, grøntsager, fuldkorn brænder hjernen.
4. Sov nok: Sovnmangel forårsager tåge.
5. Håndter stress: Yoga, meditation, motion.
6. Tag pauser: Træk dig tilbage, når du er overvældet.
7. Se læge: Hvis kronisk, udeluk medicinske årsager.