Sådan Cope Med en vanedannende personlighed

For meget af noget kan blive dårligt. Der er en forskel mellem at tilbringe en weekend med dine veninder i Las Vegas gambling og gå ind i større gæld på grund af en ludomani . Der er en forskel mellem at have et glas vin, mens du tager en boble bad efter en lang dag med arbejde og har 10 glas vin til at geare ned i slutningen af ​​natten. Nogen med en vanedannende personlighed er mere tilbøjelige til at blive afhængige af ting, der kan være fint i moderate mængder end en person uden en vanedannende personlighed. Ting du skal SEW-EURODRIVE Support -system
Terapi myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

For at klare en vanedannende personlighed, du er nødt til at omgive dig med en god støtte system. Et af de mennesker i din støtte system skal være et autoriseret mental sundhed professionel . Hvis du stadig kæmper afhængighed til det punkt, hvor du misbruger alkohol eller narkotika , med usikker sex på regelmæssig basis eller gambling dit liv besparelser væk , skal du muligvis intens terapi eller genoptræning .
2

Når du har skåret ned på eller stoppet vanedannende adfærd , er du nødt til at gøre vedligeholdelsesarbejde. Nogen med en vanedannende personlighed har til konsekvent at arbejde på at vælge sunde adfærd og kan have behov for at forblive i terapi i årevis. Dette kan betyde møde med en terapeut en gang om ugen eller hver anden uge.
3

Deltag 12-trins møder, selvom du har stoppet din vanedannende adfærd . Hjælpe andre får hjælp kan minde dig om , hvorfor du vælger sunde vaner i stedet for at vende tilbage til alkohol eller gambling.
4

Tal med nære venner og familiemedlemmer om dine problemer , og bede dem om at støtte dig i at forsøge at komme sig . For eksempel, hvis du har en alkohol afhængighed , er det ikke ualmindeligt at spørge dine venner og familiemedlemmer til at afstå fra at drikke omkring dig.
5

Opsøge familieterapi , hvis nødvendigt. Ofte familier er splittet af afhængighed og brug for intensiv familieterapi at reparere relationer.
6

Beløn ​​dig selv for at nå milepæle. Hav en dejlig middag for at fejre en måned ren eller har en fest efter et års ikke gambling. Hvis du arbejder hen imod bestemte mål , du vil have mere succes .
7.

Kig efter lykke i sunde måder . For eksempel, hvis du er en kunstner og elsker at male , tage en kunst klasse og bruge dine weekender gør, hvad du elsker. Begynder at meditere eller dyrke yoga . Tilbring tid med venner og familie på en regelmæssig basis .
8

Finde ud sunde måder , du kan reducere stress , såsom motion , dyb vejrtrækning og tage en boble bad. Brainstorm ideer med din terapeut . Hvis du har en liste af sunde måder at håndtere stress vil du ikke vende til usunde adfærd, såsom narkotika og gambling.
Hoteltilbud