Aktiviteter for lavt selvværd

Det er normalt for vores følelser om os selv til at svinge på lejlighed. Men folk med lavt selvværd løbende overdrive negative. Uanset hvad de gør, er det ikke godt nok. Alle andre er bedre. Den person med lavt selvværd vil sammenligne , finde sig selv mangler , og fokusere på en dårlig oplevelse som en overvældende grund til at han er en fiasko. Denne tankegang kan endda være selvopfyldende , da personen kan føle sig dømt før han begynder og begynder at undgå selv at gøre en indsats . For at imødegå lavt selvværd , er det vigtigt at genvinde et afbalanceret syn . Juster din tankegang

Gør dig bekendt med negative tanker. Mennesker med lavt selvværd er alt-eller -intet tænkere. Én fejl, og de er komplette tabere. Når disse tanker overflade , stop dig selv. Et tab eller svaghed gør ikke personen. Fokus på positive. Lav en liste af de ting, du har gjort det godt, det arbejde og fritidsinteresser , du nyder , mennesker du kan lide og som kan lide dig , mål , du har opnået . Gennemgå denne liste, før jeg går i seng om natten, og når du føler dig nede. Mennesker med lavt selvværd ofte forventer sig til at leve op til meget høje standarder. Det er vigtigt at erindre, at ingen er perfekt . Ikke engang den bedste ballplayer rammer bolden ud af stadion hver gang. Endelig acceptere, hvem du er. Vi har alle styrker og svagheder. Sæt mål , der arbejder for dig . Du kan ikke gøre alt. Gør hvad du kan , og nyd den mindste præstation.
Nurture Yourself

Styrke din vægt ved at behandle dig godt . Gøre aktiviteter , du nyder på en regelmæssig basis , hvad enten det kommer til en film, der har en massage eller spille tennis . Spis sunde måltider, motion, og få ordentlig hvile . Fejre små bedrifter. Har du overholde en deadline på arbejde eller hjælpe en nabo ? Forkæl dig selv med en film, gå ud til dine foretrukne is , eller slappe af med en bog, du har haft lyst til at læse. Omgiv dig med mennesker og ting, du nyder , og at gøre du føler dig godt om dig selv. Put op fotos af venner og familie eller en særlig ferie . Hvis du ønsker at forbedre dit sind eller krop , sæt små mål , og derefter tage dem et skridt ad gangen. Må ikke forvente at blive en verdensklasse pianist , når man lige er begyndt at lære at læse musik; bare nyde processen.
Bliv involveret med positive mennesker

Hold dig aktiv med venner, der værdsætter dig for dig selv. Undgå negative mennesker, der fører dig til at føle sig dårligt . Hvis nogen kritiserer dig , berolige dig selv, at deres mening ikke definerer dig . Frivillige til at hjælpe en anden. Blevet involveret i en sag , du anser for værdifuldt , uanset om det er det lokale bibliotek , Humane Society , børns bistand gruppe eller et ældre par, der har brug for en tur til købmanden .
P Hvis du føler, at du kunne bruge mere hjælp end ovenstående trin giver , se din læge for en fuldstændig fysisk at sikre, at du ikke har et sundhedsproblem og er ikke deprimeret , som begge kan føre til selvværd spørgsmål . Du ønsker måske at finde en rådgiver eller støtte gruppe til at hjælpe dig langs de første skridt mod et mere positivt billede .
Hoteltilbud