Støt din ægtefælle: Sådan starter du en samtale om mental sundhed

En vanskelig men nødvendig samtale

At leve med en ægtefælle med psykiske udfordringer er belastende. Han/hun kan være modstandende over for hjælp eller fornægte problemet. Du måske frygter at gøre det værre. Men din forberedelse afgør succes. At vide, at familien står bag ham/hende, kan være den afgørende faktor til at tage første skridt mod professionel hjælp.

6 trin til en konstruktiv dialog

1. Forbered dig grundigt: Saml information om psykiske lidelser og behandlinger. Du skal muligvis forklare eller argumentere. Jo bedre informeret, jo større chance for succes.
2. Planlæg tilgangen: Skriv ned, hvordan du vil bringe emnet op. Forbliv rolig – undgå vrede og ultimatumer. Stor chance for fornægtelse; måske tror hun/hun ikke på behov for hjælp (AsiaOne Health, maj 2010).
3. Start med omsorg: "Hvordan har du det?" Fortæl, du har bemærket ændret adfærd, og du er bekymret. Symptomer på klinisk depression: mangel på aptit, iritation, søvnvanskeligheder, dårlig hukommelse (WebMD, marts 2010). Nævn dem, du har observeret.
4. Anbefal lægebesøg: Første skridt er hårdest – at indrømme behov for hjælp. Kendes lægen, er man mere åben/ærlig (HelpGuide.org). Tilby at følge med.
5. Dokumentér symptomer: Skriv alt ned – også det ringe. Din eksterne observation hjælper lægen med diagnose og medicin. Læge kan henvise til psykiater/psykolog – råd fra læge vægter tungere end fra dig.
6. Giv løbende støtte: Gør klart, at du vil hjælpe så meget som muligt. Han/hun føler sig måske som fiasko for familien. Din støtte og bekræftelse på værdi er nøglen til at overvinde disse følelser.

Husk

Du er ikke terapeut – men du er den vigtigste allierede. Tålmodighed, viden, kærlighed.