Hvordan man kan overvinde en vanedannende personlighed

Udtrykket " vanedannende personlighed " anvendes til at beskrive dem med en tendens til at blive afhængige af stoffer eller situationer. En del af visse afhængighed, såsom alkoholisme , er fysisk afhængighed. Dem med vanedannende personligheder dog blevet psykisk afhængige. Internet afhængighed og andre teknologiske afhængighed er blevet relativt almindelig i det nye årtusinde , sammenføjning sådanne mangeårige populære afhængighed som gambling og shopping. Hvis du har en vanedannende personlighed , kan du lider af multiple, uafhængige afhængighed. Nøglen til at overvinde din afhængighed er at lære at overvinde din vanedannende personlighed . Instruktioner
1

søge professionel rådgivning . De fleste personlighedsforstyrrelser er dybt rodfæstet og vanskeligt at udrede , undertiden stammer fra barndommen misbrug, vanrøgt eller andre traumer . Selv venner og pårørende kan hjælpe dig med at bremse din vanedannende adfærd , er de ikke kvalificeret til at hjælpe dig med at arbejde gennem store psykiske problemer . Hvis du er usikker på, hvordan at finde en terapeut , begynde med at tale med din familie læge. Han eller hun kan være i stand til at give en henvisning.
2

Hverve et støttenetværk. At overvinde en vanedannende personlighed er hårdt arbejde , og som har venner eller slægtninge til at læne sig på, er afgørende. Overveje at deltage i en formel eller uformel støttegruppe , så godt, som giver dig mulighed for at diskutere dine fremskridt og tilbageslag med andre, der går gennem de samme kampe.
3

Fortæl dem, med hvem du tilbringer tid. Selv de mest velmenende venner måske utilsigtet lægge pres på dig til at gøre ting , der sætter din afhængighed . Der er ingen grund til at gå ind i alle detaljerne , men lad dine venner vide, at du er i stand til at deltage i visse aktiviteter for en periode. Din terapeut kan hjælpe dig med at beslutte, hvordan og hvornår der skal afsløre dine bekymringer.
4

Modstå trangen til at snyde. Du og din terapeut vil arbejde sammen om at udvikle en behandlingsplan. Til tider , såsom ved særlige lejligheder, eller når du er deprimeret , kan du blive fristet til at "have en lille drink " eller " bare sende en note på Facebook . " Disse små glider kan fodre afhængighed, hvilket gør det endnu sværere at bryde .
5

Hold dig travlt. Kedsomhed kan være yderst vanskeligt for dem med vanedannende personligheder. Finde konstruktive , sunde aktiviteter til at fylde din tid. Vær sikker på at afbalancere aktiviteten med perioder med hvile og afslapning , eller du kan løbe risikoen for at udvikle en helt ny afhængighed.
6

Udvikle et nyt liv plan . Selv om kortsigtede mål for terapi er nok til at overvinde dine nuværende afhængighed uden at udvikle nogen nye, uden en helt ny outlook , tilbagefald er sandsynlig . Arbejd med din terapeut til at udvikle en ny og sundere livsstil .
Hoteltilbud