De typer af Beroligende teknikker i Rådgivning

Angst, spændinger og stress er almindelige årsager til enkeltpersoner til at indtaste terapi. At være i stand til at slappe af, kan øge fysiske problemer , forhindre en person i at se en situation, klart og i sidste ende kan føre til depression . En stor del af håb findes for den enkelte, der har svært ved at slappe af, om han har en angst , er at have panikanfald eller er simpelthen har problemer med beroligende ned . Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi er særdeles nyttig for at hjælpe enkeltpersoner lære at bevare roen i ansigtet af udløser (fysiske , psykiske eller følelsesmæssige stimuli , der forårsager alvorlige reaktioner ) . Fobier, panikangst og angst problemer er arbejdet igennem ved at bestemme den enkeltes udløser ( edderkopper i tilfælde af en fobi , for eksempel) , og derefter desensibilisering ham til aftrækkeren gennem en gradvis eksponering. Selv om dette i første omgang kan medføre angst , vil den samlede effekt være en lærd ro i ansigtet af stressede situationer. Når den enkelte indser, at den katastrofale ting, han forventes at ske , vil ikke , en stor vægt løftet fra hans skuldre , og han er i stand til at opleve en ny følelse af ro i lyset af hans fortid frygt.

hypnoterapi
p Der er mange licenseret terapeuter, der er uddannet i hypnoterapi. Hypnose er opnået gennem guidede afslapning og fokus, der i sidste ende fører til en trance-lignende bevidsthed i klienten. Når du er i denne tilstand, kan terapeuten forbinde med klientens underbevidsthed for at søge efter roden af ​​angst og arbejde gennem det på dette dybere niveau. Terapeuten kan også komme med forslag , der kan internaliseres mere effektivt i denne tilstand , såsom at fortælle en patient med obsessiv-kompulsiv sygdom , at han ikke behøver at vaske sine hænder meget længere.
Guided Imagery

guidet billedsprog er en fantastisk måde at berolige ned under rådgivning. Hvis en klient bliver overvældet af angst og stress under en session , kan det gøre det meget vanskeligt at komme videre eller få indsigt i en situation. Guidet billedsprog kan tillade en person at berolige deres tanker ved at tage hendes sind ud af de udløsende tanker og flytte den over på noget afslappende. Terapeuten kan instruere kunden til at lukke øjnene og forestille sig en anden scene , såsom en strand. Hun vil hjælpe ham til at forestille sig alle de sanseoplevelser en strand ville fremtrylle , såsom lyden af ​​bølgerne , tekstur af sand og duften af ​​saltvand .
Breath Work Therapy

Breath arbejde terapi kan hjælpe en person til at falde til ro i det øjeblik, samt hjælpe til at frigive følelsesmæssige blokeringer skabt af traumer. Forankret i den åndelige arbejde yogier kan ånde arbejde terapi hjælpe kunder kommer ind i nuet og fokusere på noget håndgribeligt i stedet for besat på mentale bekymringer. Terapeuten kan hjælpe med at guide kunden via forskellige mønstre af vejrtrækning og føre ham gennem gentagelser. Klienten kan også bruge denne teknik uden terapeutens kontor. Denne praksis kan være nyttige i at forebygge panikanfald.
Hoteltilbud