Sådan oprettes Positiv Tænkning

Positiv tænkning har en direkte indvirkning på lykke. Ifølge Mayo Clinic, positiv tænkning gør folk gladere, reducerer stress , giver din krop større modstandsdygtighed over for sygdomme , og selv mindsker risikoen for at dø af hjertesygdomme. Positiv tænkning ikke kommer naturligt eller let for alle, især for folk, der er vokset op i familier, hvor en negativ outlook var normal. Den gode nyhed er, at du kan træne din hjerne til at tænke positive tanker , og at dette vil have fordele i alle områder af dit liv. Instruktioner
1

Brug positiv tale. For eksempel, i stedet for at sige dig " ikke kan" gøre noget , ændre ordlyden af dine tanker eller tale at afspejle, hvad du kan gøre. Det er bedre at sige, at du vil give det dit bedste skud end at sige, du kan ikke gøre det , som netop styrker denne begrænsning i dit sind. Også bruge ord , der giver dig en følelse af styrke og kompetence. Praksis ved hjælp af disse ord igen og igen, indtil det bliver naturligt.
2

Giv dig selv et positivt budskab . Mange mennesker har budskaber om sig selv , der spiller i deres sind hele tiden , og alt for ofte disse budskaber er negative . Kom op med et positivt budskab for dig selv. For eksempel kan din positive budskab være "Jeg er venlig og medfølende . " Gentag dette budskab til dig selv så ofte som muligt, indtil det bliver en del af din daglige tænkning.
3

Tilgiv dig selv for fortidens fejltagelser . Alle begår fejl , selv store. Gør hvad du kan for at afhjælpe skaden , og derefter tilgive dig selv for fejlen . Du kan ikke ændre hvad der skete, men du kan ændre dine handlinger og tanker bevæger sig fremad.
4

Break negative tankemønstre . Når du finder dig selv at tænke på noget negativt , tvinge din hjerne til at tænke på noget positivt. Du vil måske tænke på en positiv hukommelse eller et tidspunkt, hvor du følte virkelig succes. Skub de negative tanker ud af dit sind og erstatte dem med tanker, der er nyttige. Tankemønstre er vaner , og du kan re- træne din hjerne i forskellige vaner.
Hoteltilbud