Terapeutiske håndværksprojekter til mental velvære: Kreative udløb til selvudtryk

Håndværksprojekter er effektive udløb for individer, der lider af mental sygdom. Gennem håndværk kan mennesker udtrykke sig på en tryg, ikke-trusselende måde, som kan være nemmere end at dele deres indre følelser verbalt. Håndværk er terapeutisk og fungerer som en positiv distraction og middel til at berolige individer, der føler sig angstende, depressive eller maniske.

Selvportrætter

Et selvportræt-projekt kan være et effektivt håndværk for mennesker med mentalt sygdom til at udtrykke, hvordan de føler sig over for sig selv. Ved brug af farve, pensler og malerier, lad individer male det, de tror, de ser ud til. Min gruppens medlemmer om, at dette er deres tolkning af, hvordan de ser ud, og det er ikke en konkurrence om at være den bedste kunstner eller male det mest præcise billede. Du kan finde ud af, at nogle mennesker maler selvportrætter, der ser intet ud som dem i virkeligheden, men er hvordan de ønsker, de så ud. Det taler til emner om selvværd, ego og selvtillid.

Perlesmykker

At lave perlesmykker et håndværksprojekt, der tillader mennesker med mentalt sygdom at fokusere på en opgave, og skabe noget, de kan bære eller give væk som gaver. Still en varietet af perler med snor til rådighed, og tal om forskellige typer mønstre, der kan laves af perlerne. Gruppemedlemmer kan lave smykker ved kun at bruge én type perle, eller de kan lave smykker med skiftende perler i et mønster. At arbejde med perler er effektivt for at hjælpe dem med mental sygdom til at håndtere deres angst, fordi det tvinger dem til at give opmærksomhed til detaljer, mens det tager noget af deres opmærksomhed væk fra panikken selv.

Tidsskriftskole

Ved brug af tungt kartonpapir, gamle tidsskrifter, håndværkssaks og håndværksklistre, lad din gruppe af individer lave kolleger på et specifikt emne, du tildeler. For eksempel, hvis du leder en arbejdsgruppe på emnet "god sundhed," brug det tema til kollegiet. Individer kan lave kolleger med billeder af sunde fødevarer, folk, der motionerer, eller folk, der smiler. Målet er, at individet skaber, hvad emnet betyder for ham ved brug af kreativitet. Dette håndværksprojekt hjælper med fokus og koncentrationsevner, samt fungerer som et emotionelt udløb.

Papirtallerkenmasker

Mange mennesker bærer metaforiske masker for at maskere sig selv eller passe ind i samfundet. Til dit håndværksprojekt, lad individer med mental sygdom lave masker af papirtallerkener og kunstmaterialer, som farveriget garn, goggle-øjne, pompon og blyanter. Maskerne skal repræsentere forskellige typer masker, de føler, som folk, eller de selv, bærer. Eksempler kan inkludere glade ansigter, sure ansigter, dyrs ansigter eller monster. Dette kan være en terapeutisk aktivitet for nogle ved at tillade dem at afsløre, hvad de føler, deres egen maske er.