Overvind tordenvejrfobi: Strategier til håndtering af frygt

Det er normalt at være ubehagelig, når alvorlige storme truer. Men hvis almindelige tordenvær slår frygt i dit hjerte, kan du have en tordenvær-fobi. Din frygt kan være resultatet af en tidligere skræmmende oplevelse eller en frygt for pludselige høje lyde, men uanset hvordan, vil du være gladere, når frygten ikke længere kontrollerer dig.

Instruktioner

1. Dyk ned i din fortid for at finde svaret på en urimelig frygt for tordenvær. Sid stille, når du har masser af tid, og tænk tilbage til tidligere tordenvær, især dem, du oplevede som barn. Spørg dig selv, om din frygt på det tidspunkt var berettiget. Peg ud en oplevelse, der står ud som den mest traumatiske.
2. Studér videnskaben bag tordenvær. Frygt er delvist resultatet af at ikke forstå et emne eller misforstå det. Når du ved, hvordan storme dannes, hvordan de vokser, og hvordan du beskytter dig selv og din ejendom, vil du beholde en sansning af magt. Det betyder ikke, at en storm ikke vil være farlig, det betyder bare, at du vil være i stand til at tænke og fungere klart.
3. Overvej hypnose i din indsats for at finde en udløser for din urimelige frygt for tordenvær. En hypnoterapeut kan regressere dine minder og hjælpe med at bestemme en begivenhed, der startede dine frygtfulde reaktioner. Hypnoterapeuten kan så gøre forslag til dit undermedbevidste for at modvirke fobien.
4. Skab en sund fornuftsplan for at beskytte dig fra en alvorlig tordenvær, hvis du bor i et område, der er udsat for farlige storme. Hvis du planlægger for sikkerhed, kan du være mere afslappet under en faktisk storm.
5. Desensitisér dig selv ved gradvist at stå over for din frygt for tordenvær. Hvis en storm ikke er farlig, bliv i dit stue og observer lynet gennem vinduet. Hver gang det slår ned, giv en positiv kommentar, som "Wow, det var smukt", og bliv der så længe, du kan.