Forståelse af angst: Genkend advarselstegn og symptomer

Angst er vores kropps naturlige respons, når vi føler os truet eller opfatter fare. Angstige følelser udløses ofte af et blind date, et jobsamtale eller en stor eksamen. Vi kender alle følelsen af sommerfugle i maven, svedede hænder eller et bankende hjerte.
Men nogle individer oplever angstsymptomer uden nogen slags stressende udløser. Nogle gange kan konstant bekymring holde dine angstniveauer højere end normalt. Selv om der ikke er nogen reel fare til stede, fortsætter dit sind med at race med "hvad hvis" spørgsmål og værste scenarier. Et angstangreb er den mest ekstreme reaktion, man kan have på angst. Et angstangreb kan skabe nogle meget skræmmende sansationer, følelser og tanker. Disse intense panik-episoder vil normalt nå deres top på ca. 10 minutter. Her er nogle almindelige advarselstegn på, at du har et angstangreb. Hvis du genkender disse tegn, søg hjælp. Der findes mange effektive behandlinger.

Advarselstegn på angstangreb

Åndedrag

Et af de første tegn på et angstangreb er at føle åndedøvenskval. Dette kan være en meget skræmmende sansation, fordi åndedragsproblemer kan gøre det umuligt at tænke klart. Du kan være forfærdet over, at du er ved at dø af iltmangel. Det kan føles, som om du bliver kvælt. Nogle beskriver det som en gigantisk mursten, der ligger på deres bryst. Hvis du ånder hurtigere end nødvendigt, kan hyperventilation opstå. Denne hurtige og dybe åndedrag, også kendt som overåndedrag, kan få dig til at føle dig åndesløs. Det forværrer de andre angstsymptomer, fordi du kan føle, at du har mistet kontrol over dit åndedrag.

Symptomer forbundet med hyperventilation

Hvis hyperventilation fortsætter over en længere periode, påvirkes hele din krop. Dine ben og arme kan føle sig benummede eller prikle. Du kan også føle dig meget rystende og begynde at ryste. Du kan blive svedig eller føle kulde-rystelser gennem hele din krop. Dit syn kan blive sløret, eller du kan miste dit periferi-se under et angstangreb. Nogle patienter føler svimmelhed eller lettethed. De kan føle, som om de er sekunder fra at svimle. Du kan opkaste eller blive kvalmende. Nogle gange kan disse skræmmende sansationer forekomme uden hyperventilation.

Uevne til at svelge

Mens du prøver at ånde normalt, kan du føle, som om du kvæler. Hver gang du prøver at svelge, kan din hals føles tykkere. Sansationen af en kløde i halsen kan tilføje din angst. Du kan have lyst til at svelge, indtil din mund bliver tør. Du kan føle, som om du kvæler på din spyt. Efter denne kvælningssansation begynder, kan du gaspe efter åndedrag. Mange panikerer, fordi de føler, at deres hals lukker sig, og de ikke vil kunne ånde. Lejlighedsvis kan et angstangreb opstå, mens du spiser. Tanker om at kvæle på din mad kan fylde dit sind.

Hurtigt hjerterytme

Dit hjerte påvirkes under et angstangreb. Du kan bemærke et hurtigt hjerterytme eller hjerteskælven. En hjerteskælven er en sansation, der gør dig opmærksom på dit eget hjerterytme. Det kan føles, som om dit hjerte hopper et slag over, eller stopper mellem slagene. Disse abnorme og ubehagelige sansationer kan føles i halsen, brystet eller nakken. Disse hjerteskælv er sjældent forbundet med hjerte-sygdom. Dit hjerte kan banke hårdt, og du måske bekymrer dig over, at det plutseligt kan stoppe. Nogle gange kan det banke så hårdt, at du frygter, det vil eksplodere. I tilfælde kan du have brystspændinger eller smerter i brystet.

Almindelige frygter

Der er mange almindelige frygter, der passerer dit sind under et angstangreb. Du måske frygter, at du mister dit sind, eller at du plutselig bliver gal på ethvert minut. Du kan være bange for, at du måske generer dig selv eller dine kære i et offentligt spectacle. Du kan føle, som om du har en livstruende medicinsk lidelse, der ikke er diagnosticeret. Du kan føle dig adskilt fra dit miljø, som om du er i en surreel drøm. Du kan føle, at du er adskilt fra dig selv, og at du er ved at miste kontrol over dine handlinger. Ofte lever du dit liv som en gidsel, fordi du er bange for det næste angstangreb. Du kan blive paranoid over for, at et andet angstangreb vil ske. Alle disse "hvad hvis" tanker driver angstsymptomerne til at eskalerere. Mest af alt frygter du, at angstangrebssymptomerne er tegn på, at du er ved at dø.