Hvordan man overvinder Agorafobi

Agorafobi er en angst anlagt den af ​​frygt for steder, især dem, der kan være udfordrende at forlade hurtigt. For mange agoraphobiacs , forlader huset forårsager intens frygt . Symptomer på agorafobi omfatter en følelse af hjælpeløshed, en frygt for offentlige steder , og depersonalization . Nogle gange bare tænker på at have en panik angreb på et offentligt område kan bringe på en intens mængde af angst. For at overvinde agorafobi, skal du følge nedenstående trin. Instruktioner
1

For at overvinde agorafobi, bliver villige til at anerkende tidligere misbrug. Mange agoraphobiacs oplevede traumer , især i barndommen og ungdommen . Vær villig til at huske og ansigt tidligere traumer. Når en agoraphobiac arbejder på helbredelse forbi traumer , den virkelige kilde til deres frygt , panikanfald skulle blive mindre hyppige og efterhånden aftager .
2

erkende, at panikanfald ikke er alvorlige sygdomme. Det kan synes som om en person har et hjerteanfald eller kan begynde besvimelse fra svimmelhed , især når de forlader hans eller hendes hjem ; men dette er sjældent tilfældet . De fleste panikanfald efterligne livstruende sygdomme , men de følelser altid aftage. Accept og anerkende panikanfald vil hjælpe med at frigøre en masse angst . Konstant bekræfter, at døden er meget usandsynligt, fra en panik angreb vil også hjælpe med at lindre angst.
3

Tag små skridt uden hver dag at overvinde agorafobi . Start med at stå uden for døren et øjeblik. Så begynder at gå lidt længere hver dag . Opstilles mål for at forlade hjemmet distance .
4

Lav en aftale for at se en psykiater for at overvinde agorafobi . Der er medicin og forskellige typer af adfærdsmæssige og kognitive behandlingsformer til at hjælpe folk med at overvinde agorafobi .
5

Begynd at skrive et tidsskrift til at komme over agorafobi . Sørg for at tage specifikke noter om dine følelser. Skriver om panikanfald vil hjælpe dig med at løse de uløste konflikter og problemer, der er grundlaget for agorafobi .
6

Slut med andre, der lider af agorafobi online. Google-søgning til agorafobi fora og chatrooms . Hvis det er muligt , skal du starte deltage gruppe terapi for mennesker, der lider af panikanfald og /eller agorafobi .
7.

Må ikke skammer sig over agorafobi .
8

Tjek hypnose for agorafobi . Mange mennesker har forbedret symptomer på agorafobi gennem hypnose .
Hoteltilbud