Naturlig angstlindring: Brug af urter til stresshåndtering

I dagens verden er stress almindeligt, da deadlines truer, økonomiske problemer tager centrumscenen, og tiden ikke tillader dig at opnå alle dine opgaver. Medicinske forskere udvikler mediciner for at ændre dine hjernekemikalier, når angst truer din fornuft. Heldigvis giver naturen sine egne midler til at håndtere dit stressniveau.

Du skal bruge

• Johannesurt (St. John's wort)
• Sibirisk ginseng
• Kava kava
• Ginkgo biloba
• Kamille-te

Instruktioner

1. Overvej at supplementere din kost med Johannesurt. Anvendt bredt i Europa, er Johannesurt lige så effektiv som nogle receptpligtige mediciner ved behandling af depression og den medfølgende angst, ifølge British Medical Journal.
2. Følg asiatiske folkmedicin-praktikere i behandling af angst med sibirisk ginseng. Ifølge russiske forskere stabiliserer ginseng både højt blodtryk og højt blodsukker, hvilket mindsker svingninger i humørsvingninger. Desuden kan ginseng, taget regelmæssigt, øge utholdenheden.
3. Behandl de irriterede nerver med kava kava. Tilgængelig som te eller i kapselform, lindrer denne urt angst og rastløshed. Som en bonus reducerer kava kava søvnløshed, så du kan få en god nats sovn uden at føle dig doven om morgenen.
4. Øg din blodcirkulation med ginkgo biloba for at forbedre din humør. Når din hjerne modtager en tilstrækkelig forsyning af ilt og næringstoffer fra din blodstrøm, kan din udsigt være roligere.
5. Afslut en irriterende dag med en kop varm, beroligende kamille-te. Velkendt for sine afslappende egenskaber, har kamille-te en behagelig smag og den tilføjede fordel at lindre en forstyrret mave.