Effektive naturlige midler mod angst og stresslindring

Alle oplever angst og stress fra tid til anden – en stillet bil, en overset deadline, en dum Diskussion med en ven. Alle disse situationer kan forårsage stress, der på øjeblikket kan føles uudholdelig, men som til sidst går over. Hvis du dog lider af kronisk angst eller stress, kan hver eneste dag føles uudholdelig. Presset fra konstant spænding og bekymring kan udmatte dig mentalt og fysisk, hvilket gør det vanskeligt at udføre endda små opgaver, meget mindre at passe på din familie og job. Receptbelagte mediciner har haft stor succes i at lindre kronisk stress og angst, men hvis du leder efter en mere naturlig løsning, har du muligheder. Men vær opmærksom: aldrig tag nogen urt, vitamin eller andet supplement, især hvis du allerede er på receptbelagt medicin, uden at konsultere din læge først.

Katteurtete

Tro det eller ej, det er ikke bare for katten. Ifølge HerbalRemediesInfo.com er katteurtete nyttigt for mennesker med søvnlønhed, og er endda mildt nok til børn. Brugt alene eller i kombination med andre urter, kan du sikkert bruge katteurtete til at indducere en god natssøvn og vågne om morgenen uden eftervirkninger som hovedpine eller grogginess.

Johanneskryd

Johanneskryd har længe været værdsat for sine antivirale og antibakterielle egenskaber, og er blevet brugt til at behandle gastrointestinale forstyrrelser, influenza, reumatisme, bæltebåndsrose, hovedpine, neuralgi, iskias, rygsmerter og fibrositis. Ifølge naturmedicinsk læge Andrew L. Rubman har forskning vist, at Johanneskryd også er ret effektivt i at lette angstsymptomer. Den blomstrende urt, der verschrives som antidepressivum i Tyskland, har samme serotonin-hævende effekt på hjernen som traditionelt verschrevne antidepressiva, med en beroligende effekt som resultat.

Valerianrod

Valerianrod er et ikke-afhængighedsskabende sedativ, der indeholder mange af de samme elementer som i receptbelagt medicin valium, og lindrer angst ved at indducere hvilefuld søvn, og ved at berolige rastløshed, følelsesmæssig stress, spændingshovedpine og nervøse mavekramper. Ifølge NaturalPath.com er valerianrod blevet brugt i over 1.000 år til at behandle nervesygdomme, og har fået ros fra urterapeuter for sin naturlige beroligende effekt minus de bivirkninger, der er almindelige med receptbelagte mediciner.

Kava Kava

Kava kava, ifølge HerbalRemediesInfo.com, er et mildt euforiant og sedativ, der indeholder både angstlindrende og muskelafs्लappende egenskaber. Tilgængelig i tablett- og tinktureform, er kava kava, ifølge dr. Rubman, godkendt i mange europæiske lande til brug i behandling af akut og kronisk angst og søvnlønhed. Det er ikke-afhængighedsskabende, og indducerer ikke dvalshed og 'slørethed' forbundet med receptbelagte mediciner.

Passionsblomst

Denne lilla og gule urt er naturligt beroligende, med egenskaber, der afslapper muskelspænding, sænker blodtryk, lindrer angst, reducerer smerter og beroliger nerver. Ifølge HerbalRemediesInfo.com har passionsblomst også været brugt med succes til at behandle kronisk søvnlønhed, og har ingen af de irriterende bivirkninger, som desorientering og depression, forbundet med nogle søvnmediciner.

Hjelmurt

Hjelmurt, ifølge HerbalRemediesInfo.com, er rig på mineraler, der understøtter det menneskelige nervesystem, og har længe været brugt af urterapeuter og naturmedicinske læger til at behandle hovedpine, udmattelse, søvnlønhed, hysteri, nervøs spænding, agitation, angst, neurastheni og depression. Det har også vist sig nyttigt i at hjælpe mennesker med at afvænne sig antidepressiva og tranquilizere ved at lette abstinenssymptomer.

Vitamin B-kompleks

Dr. Rubman anbefaler at tage en daglig vitamin B-kompleks for at berolige stress og angst, specifikt en, der indeholder vitamin B6 (pyridoxin) og B12. Forskning har demonstreret, at mennesker med depression har signifikant lave niveauer af vitamin B6, og at en mangel på vitamin B3 (niacinamid) kan forårsage alvorlig depression, mental træthed, angst, stress, og i ubehandlede tilfælde, demens og psykose. Derudover ifølge NaturalPath.com, indikerer studier, at vitaminer B12, B1 (riboflavin) og B2 (thiamin) har vist at hæve humør, berolige angst og depression, og regulere kroppens stressrespons.