Naturlig angstlindring: Udforskning af kosttilskud og urter

Urter

Da folk søger naturlige behandlinger til depression og angst, udføres flere tests på disse alternative midler. Placebo-kontrollerede forsøg viser, at nogle naturlige midler virkelig virker.

Kosttilskud

I kliniske forsøg var kava kava, en urterapeutisk behandling til angst, mere hjælpsom end et placebo. Kava kava har medicininteraktioner, og det bedst anvendes af folk, der ikke drikker alkohol og ikke tager andre mediciner. For patienter med let til moderat angst virker kava kava gavnligt til kortvarig brug. Langvarig brug anrådes ikke på grund af mulige bivirkninger, herunder udslæt.

Johanneskryd er en urterapeutisk behandling til depression. Som behandling til angst har det ikke vist sig at være lige så effektivt.

Andre urter til angst omfatter valmue, baldrian og tinctur af passionsblomst. Kliniske forsøg har endnu ikke fundet et definitivt positivt effekt på angst. Men hver af disse behandlinger har en flok af folk, der hævder, de virker.

5-HTP

Inositol, som er vitamin B8, er fundet i kliniske forsøg at være mere effektiv end placebo ved behandling af angst. Nogle beviser antyder, at B8 er sammenlignelig med mindst en af de selektive serotonin-genoptagelses-hæmmere (SSRI). Prozac hører til SSRI-gruppen. Vitaminpiller, der indeholder vitamin B-kompleks, bør indeholde B8.

Der findes ingen stærk klinisk evidens for, at andre kosttilskud reducerer angst.

Et kosttilskud, 5-hydroxytryptophan, eller 5-HTP, fremstilles fra frøene af Griffonia simplicifolia fra Afrika.

Dette stof anvendes til angst, depression, søvnforstyrrelser og lignende tilstande. Men beviser for dets effektivitet til at lindre angst er svage, og det kan forårsage alvorlige og nogle gange dødelige bivirkninger. Mange læge er enig i, at risiciene overvejer eventuelle potentielle fordele.