Forståelse af Angstlidelser: Symptomer, Årsager & Vurdering

Alle bekymrer sig fra tid til anden. Du kan få svedende hænder før en eksamen eller føle dig kvalmende før du flyver i et fly. Forskellen på normal angst og symptomer, der er blevet en forstyrrelse, bestemmes normalt af, hvor ofte de forekommer, hvor let du kan styre dem, og hvor meget de forstyrrer dit liv.

Der er ingen specifik test for angstlidelser, og du skal arbejde i partnerskab med din sundhedsudbyder ikke kun for at bestemme, om du har en forstyrrelse, men også for at finde ud af, hvilken forstyrrelse dine symptomer passer til. Anxiety Disorder Association of America rapporterer, at angstlidelser omfatter panikangrebslidelse, generaliseret angstlidelse, posttraumatisk stresslidelse, tvangsanlægslidelse og fobier.

Angst er også et symptom på andre forstyrrelser, herunder problemer med skjoldbruskirtlen og hjertet, så det er sandsynligt, at din læge vil bestille tests for at udelukke disse sygdomme som en del af en omfattende undersøgelse.

Instruktioner

1. Skriv en liste over dine typiske angstsymptomer på første side af din dagbog. Disse kan omfatte hjertestyven, overdreven sved, en overvældende frygtsansning, svimmelhed, rysten, svage knæ eller kvalme. Du kan også lave en liste over interventionsstrategier som dyb åndedræt, at ringe til en ven og meditere. Disse prompts er der for at gøre registrering af dine angstanfald nemmere.

2. Registrér hvert angstanfald, du har. Giv hvert anfald sin egen side og registrér de symptomer, du følte, tidspunktet det opstod, hvor længe det varede (det kan være hvor som helst fra fem minutter til en hel eftermiddag eller længere), hvad du gjorde for at roe dig ned (hvis noget) og hvor godt det virkte. Skriv detaljerne ned, så snart du er i stand til at huske dem fuldt ud. Du kan også tilføje oplysninger om, hvad du tror kan have udløst anfaldet.

3. Dagbog dine angstanfald i syv dage. Saml derefter informationen i et diagram, der vil omfatte varigheden af angreb, tidspunktet på dagen, de opstod, og hvor godt dine interventioner virkede. Det vil hjælpe dig med at se efter mønstre: dine angreb kan forekomme oftest uden for dit hus, på et restaurant eller under kørsel, eller du kan se, at de er relateret til noget specifikt, som edderkopper. Den intervention, der kan have virket, kan også give dig en idé om, hvad du skal gøre for at lindre din angst.

4. Tag en test, der er designet til at pege på angst. Generelt er tests ikke-specifikke, men de kan hjælpe dig med at udelukke angst, eller måle alvorligheden grad af din angst mod normen. Besøg Anxiety Disorders Association of America eller Test Cafe for angsttests.

5. Del dine data med din sundhedsudbyder. Baseret på denne information kan han/hun også være i stand til at hjælpe dig med at finde ud af, hvilken type angstlidelse du har, og beslutte den bedste behandlingsforløb.