Sådan Test for angst

Alle bekymringer fra tid til anden . Du kan få svedige håndflader , før du tager en eksamen eller føler kvalmende før der fører i en flyvemaskine. Forskellen mellem normal angst og symptomer, der er blevet en lidelse er normalt bestemmes af , hvor ofte de forekommer, hvor let du styre dem, og hvor meget de forstyrre din life.There er ingen specifik test for angst , og du bliver nødt til at arbejde i partnerskab med din sundhedspleje udbyder ikke alene at afgøre, om du har en lidelse , men også for at finde ud af, hvilken lidelse dine symptomer passer. Den angst Association of America rapporterer, at angstlidelser omfatter panikanfald lidelse , generaliseret angst , post- traumatisk stress disorder , OCD og fobier. Angst er også et symptom på andre lidelser, herunder problemer med skjoldbruskkirtlen og hjerte , så det er sandsynligt din læge vil bestille tests for at udelukke disse sygdomme som led i en omfattende eksamen . Ting du skal
Journal
Adgang til Internet
Vis Flere Instruktioner
Sådan test for en angst
1

Skriv en liste over dine typiske angstsymptomer på den første side i din dagbog . Disse kan omfatte hjertebanken , overdreven svedtendens, en overvældende følelse af frygt , svimmelhed, rysten , svage knæ eller kvalme. Du kan også lave en liste over interventions strategier såsom dyb vejrtrækning , kalder en ven og meditere . Disse meddelelser er der for at gøre optagelsen din angst episoder nemmere.
2

Optag hver angst episode , du har. Giv hver episode sin egen side og registrere de symptomer, du følte , den tid, det skete , hvor længe det varede (dette kunne være alt fra fem minutter til en hel eftermiddag eller længere ) , hvad du gjorde for at berolige dig selv ( hvis noget ), og hvordan godt det fungerede . Skriv detaljerne ned, så snart du er i stand til at huske dem fuldt ud. Du kan også tilføje oplysninger om, hvad du mener kan have udløst episoden.
3

Journal din angst episoder i syv dage. Så kompilere oplysninger i et diagram , der vil omfatte varigheden af angreb , det tidspunkt på dagen , de opstod, og hvor godt dine indlæg virkede. Dette vil hjælpe dig til at se efter mønstre : dine angreb kan forekomme oftest uden for dit hus , på en restaurant eller kørsel , eller du kan se, at de er relateret til noget bestemt , såsom edderkopper. Interventionen , der kan have fungeret kan også give dig en idé om , hvad du skal gøre for at lindre din angst.
4

Tag en test, der er designet til at lokalisere angst. Generelt tests er uspecifikke , men de kan hjælpe dig med at udelukke angst , eller måle sværhedsgraden af ​​din angst imod normen. Besøg angst Association of America eller Test Cafe til angst tests.
5

Del dine data med din sundhedspleje udbyder . Baseret på disse oplysninger kan han også være i stand til at hjælpe dig med at finde ud af hvilken form for angst , du har, og beslutte, om den bedste behandlingsforløb.
Hoteltilbud