Forståelse af angst: Årsager, arvelighed og bidragende faktorer

Angstlidelser er kendt for at være den nr. 1 mentale lidelse. Der er ikke en enkelt specifik årsag til disse lidelser, men der er talrige faktorer, der antages at spille en nøglerolle i deres udvikling.

Arvelighed

Angst, sammen med mange andre mentale lidelser, kan være arvelig. Hvis dine forældre eller andre familiemedlemmer har tendens til at være nervøse eller på kanten, kan disse træk blive videreført til dig. Det kan også være en lært adfærd fra, hvordan din familie håndterer stressende situationer.

Stress

Længerevarende stress spiller en stor rolle i angstudvikling. Enten det er dit job, skole, personlige relationer eller økonomisk status, tager hverdagen et mentalt told.

Kemisk ubalance i hjernen

Hvis du ser mange reklamer for angst- eller depressionsmedicin, er der en konstant reference til at have en kemisk ubalance i hjernen. Det kan skyldes genetik eller endda dine tanker og handlinger. Forskellige mediciner kan hjælpe i denne situation.

Dårlig kost

En næringsrig kost holder ikke kun mennesker fysisk sunde, men også mentalt sunde. Fødevarer rige på B-vitaminer, især B12, betragtes som "hjerneføde." Det anbefales også at undgå koffein, da det kan gøre dig endnu mere "hoppet" og "på kanten."

Manglende motion

Regelmæssig motion giver både fysiske og mentale fordele. Fysisk aktivitet frigiver endorfiner, som er "godtgørende" kemikalier. Motion hjælper dig også med at afbygge opbygget stress.