Håndvads-taping: Trin-for-trin guide til skade-support

Princippet

Tape bruges i sportsmedicin til kompression og support af skadede muskler/omgivelser for at forhindre re-skade. Håndvads-strækning/kontusion kræver simpel, hurtig teknik. Processen kan udføres af de fleste med lidt øvelse.

Materialer

• Adhesiv-spray
• Under-wrap
• 2 tommer non-stretch oxide-tape
• 6 tommer non-adhæsivt elastisk båndage
• Skum-tryk-pude

(Alle tilgængeligt hvor sports-trænings-udstyr sælges.)

Forberedelse

Patienten raker baglåret før tape-pålægning for at undgå hårtrækning. Ved hår: adhesiv-spray direkte på hud + under-wrap før starten (SportsInjuryClinic.net).

Anker-striber

Patient står, vender ryggen. Fastgør skum-puden over skadestedet. Skær 2 anker-striber (2 tommer tape) fra øvre lår til få cm over knæ. En stripe ydersidet 3 cm fra skade, en indersidet 3 cm fra skade. Puden centreret imellem.

Kompressions-striber

1. Første kompressions-stripe: Start bunden af indre anker-stripe, træk 45° kryds lige under skade, fastgør ved ydre anker-stripe halvejs op.
2. Anden stripe: Start bunden af ydre anker, træk 45° kryds under skade, fastgør ved indre anker.
3. Overlap første stripe med halv bredde, gentag indre→ydre/ydre→indre metode opad indtil hele området mellem ankere er dækket.

Afsluttende omslag

Luk hele taped område med elastisk båndage (non-adhæsiv). Bed patient om at spænde lår-muskler under vindning for muskel-ekspansion. Start nederst, vind 45° opad, så 45° nedad igen, fastgør.