Taping Teknikker til forstrækning

Brugen af ​​båndet er almindelig i idrætsmedicin , da det kan bruges til at komprimere og støtte sårede muskler og de ​​omkringliggende områder for at forhindre re-skade . En stamme eller kontusion til forstrækning kræver en taping teknik, der er enkel og forholdsvis hurtigt . Du skal bruge bestemte materialer, men selve processen er noget de fleste alle kan udrette med lidt øvelse . Hvad du behøver

Saml de materialer, du har brug for at fuldføre processen og få dem i nærheden, når den tilskadekomne er klar til at blive optaget . Denne teknik kræver lim spray, under wrap, to tommer non- stretch oxid tape og seks- tommers ikke- klæbende elastikbind . Du skal også bruge en skum pres pad. Alle disse elementer skal være til rådighed , når sportstræning forsyninger sælges.
Shave

person, der tapede skulle barbere bagsiden af ​​låret før påføring af kompression tape. Dette vil forhindre tapen fra smertefuldt at trække i håret under eller efter kompression wrap er færdig. Hvis håret er til stede, kan du vælge at bruge lim spray direkte på huden og anvende den under wrap , før du begynder , ifølge SportsInjuryClinic.Net .
Anker Strips

Med emnet stående og vender væk fra dig , holde skummet trykpuden til midten af ​​det skadede område . Puden skal være placeret over den aktuelle skade site. Brug to tommer non- stretch bånd og skære to anker strimler længe nok til at køre fra den øvre låret til et par inches over knæet. Placer en strimmel på ydersiden af låret tre inches uden for skaden, og placer den anden strimmel på inderlåret omkring tre inches inde skaden. De to strimler skal have presset puden centreret mellem dem.

Compression Strips

Påfør første kompression strimmel ved hjælp af to -tommers non- stretch tape. Start strimlen i bunden af indersiden anker strimmel og træk båndet over på en 45 - graders vinkel , der passerer lige under skaden site og tilslutning til ankeret stribe på den anden side omkring halvvejs up.Apply den anden strimmel begynder ved bunden af ​​udenfor anker strimmel og træk båndet over på en 45 - graders vinkel op og lige under skaden site , og tilslut det til indersiden anker strip.Overlap den første kompression strimmel med en ny strimmel med halvdelen og gentag inde -til - , udefra -til -inside -metoden, arbejder din vej op , indtil hele området mellem ankre er dækket.
Wrap

Luk op for hele tapede område ved hjælp af den ikke-klæbende elastisk bandage. Spørg emne til flex sine lårmuskler , mens du gør dette for at give mulighed for muskel ekspansion efter indpakningen er færdig. Start i bunden og wrap elastikbind omkring låret, der arbejder opad på en 45-graders vinkel og derefter , når det er i toppen af området , kom tilbage ned i en 45-graders vinkel og sikre bandage . Hoteltilbud