Cykling og prostatasundhed: Risici, løsninger og sædevalg

At tage op cykling er en fremragende måde at komme i form og nyde natur på, men der er spørgsmål om, om det kan påvirke seksuel ydeevne. Cykelsæde-tryk har været kendt for at forårsage urinære problemer hos mænd, på grund af pres på prostata. Ekstrem cykling kan føre til problemer i usædvanlige tilfælde, men de fleste cyklister vil ikke møde disse problemer.

Typer

Cykelsæder kommer i mange varianter, og at vælge den rigtige kan betydeligt reducere lyske-uheld fra kørsel. De fleste sæder i brug i dag er enten lavet af padded plastik eller spændt lær. Nogle inkluderer lukket celle-skum eller gel, som faktisk kan sætte pres på blødt væv, hvis de er for tykke. Nogle sæder har også et hul i midten for at reducere pres på prostata eller kønsorganer, men formen af kanterne kan faktisk koncentrere lyske-pres hos nogle. Nasal-løse sæder er også tilgængelige, men kan påvirke balance.

Misforståelser

Mange mænd er bekymrede for, at ethvert pres på perineum – området mellem kønsorganer og anus – vil forårsage skade på prostata eller endda kræft. Dog, ifølge en studie citeret på website "Bike Exchange", forårsagede cykling ingen signifikant stigning i prostata-specifik antigen (PSA) niveauer, selv efter en to- til syv-timers cykeltur. Mens overdreven cykling kan forårsage ubehag, er det usandsynligt, at normal kørsel vil skade prostata, og langt mindre forårsage kræft.

Effekter

Lange ture på dårligt tilpassede cykelsæder kan forårsage lyske-uheld. Smalle racingsæder kan sætte pres på "siddeknoglerne" – knoglerne i hofterne og øvre ben. Folk med bredere bækken bør vælge en sæde med et bredt bagområde, selvom den ikke markedsføres til deres sport. Dette mindsker chancen for lyske-smerte og minimere mulig prostata-pres.

Fordele

Cykling kan faktisk være til fordel for mænd, der er bekymrede for prostata-problemer. Ifølge website "Cycling Performance Tips" kan cykling forbedre kardiovaskulært system, derved mindsker nogle af de store risici for prostata-problemer senere i livet. God fysisk form er en risikoreducerer når det gælder fremtidige prostata-problemer.

Forebyggelse/Løsning

Forebyggelse af prostata-problemer kan bedst gøres ved at få rutinemæssige medicinske checkups og overvåge kropsfunktioner. Sarthed og skade på lyske og perineum kan reduceres ved brug af god kørteknik og en korrekt justeret, korrekt tilpasset sæde. Sæder, der er for høje eller hældet op, sætter mere pres på perineum end korrekt justerede.