Mus-finger behandling: Lindring og forebyggelse

Mus-finger er en tilstand, der opstår ved gentagen brug af din pegefinger til at klikke på din computermus. Tilstanden er tæt relateret til carpaltunnelsyndrom, og behandlingerne er lignende.

Blød

Varme eller kolde blød med Epsom-salt kan være gavnlige for at reducere svulst. En ispose på toppen af det første fingerled eller under håndleddet lette smerte.

Skienen

Støtte mens du sover er meget vigtig. Bær en carpaltunnel-skiene, når du ikke bruger hånden for at undgå yderligere skade.

Ergonomisk udstyr

Køb en mus, der er ergonomisk designet, så du ikke behøver at løfte din finger for at klikke. Prøv en pudset musemåde for at se, om at have din finger højere tager presset af ved klik.

Hvile

En af de bedste ting, du kan gøre for denne type gentagen-belastningsskade, er at hvile den. Hvis du kan tage fri fra arbejde, så gør det. Vær sikker på at holde dig fra din hjemmecomputer så meget som muligt også.

Kirurgi

Den endelige mulighed at overveje er kirurgi for at lindre presset i carpaltunnelen, som i sin tur vil hjælpe finger-smerten.