Forståelse af spiseforstyrrelser: Komplementære naturlige tilgange

Spiseforstyrrelser er alvorlige problemer, der kræver hjælp fra en fagperson og ikke bør håndteres af nogen på egen hånd. Fordi de er psychologiske problemer snarere end fysiske sygdomme, kræver de adfærdsmæssig ændring for at blive overvundet. Alligevel kan de, der er på vejen til bedring, helt sikkert forbedre deres chancer ved at undersøge naturlige midler for at hjælpe dem fremad.

Instruktioner

1. Overvej urtete. Ayurveda-medicin anbefaler at brygge visse urter og drikke dem regelmæssigt for at håndtere emotionel stress, en af hovedårsagerne til spiseforstyrrelser. Kamille, echinacea, consolida og Johanneskryd er de mest effektive urter til stress, selvom andre kan være effektive – især i kombination.
2. Styrk smagen af din mad. Fordi krydret mad er sværere at forbruge i overflod, anbefaler natur-læger at tilføje krydderier som cayennepeber, kimioner, chili og karry til mad, der spises dagligt. Dette kan hjælpe med at forebygge overædelse (forbundet med bulimi) og holde stofskiftet kørende på et meget højere tempo.
3. Prøv yoga eller massage. Begge er effektive til at reducere stress og balancere kroppens og sindets energi. Meditation og åndingsøvelser er også hjælpsomme. Disse metoder hjælper ikke kun med at håndtere generel stress, de holder også sindet optaget, væk fra obsessen for mad.
4. Prøv en appetitstimulerende middel. Folk, der lider af anoreksi, mister til sidst lysten til at spise, hvilket får dem til at springe måltider over. Nogle naturlige midler er især gode til dette, som karvefrø, timian, peberrod og engelrod. Begge kan spises alene eller tilsættes salater eller supper. Andre urter kan forbruges som teer eller købes som æteriske olier og bruges til at massere tempel eller bryst. Disse inkluderer myrre, kamille, schærløg og lavendel.
5. Prøv ingefær og hvidløg for at øge appetiten og rens fordøjelsessystemet. Kog nogle fed eller en medium rod i vand, lad det afkole og drik som te en gang om dagen, foretrukket om morgenen.

Vigtigt: Disse naturlige tilgange er supplerende og erstatter ikke professionel behandling. Søg altid hjælp fra kvalificeret sundhedspersonale.