Hvor god er 5 timers søvn?

Den anbefalede mængde søvn for de fleste voksne er 7-8 timer pr. nat. At få nok søvn er vigtigt for det overordnede helbred og velvære og kan hjælpe med at forbedre humør, energiniveauer og kognitiv funktion. At få mindre end 5-6 timers søvn pr. nat kan føre til adskillige sundhedsproblemer, såsom øget risiko for fedme, diabetes, hjertesygdomme og slagtilfælde, samt nedsat immunforsvar og øget risiko for ulykker. Derfor anbefales det generelt at sigte efter 7-8 timers søvn hver nat for at sikre optimal sundhed og funktion.