Hvid støj beslutningstagere til at hjælpe sove

Hvid støj bruger blød gentagne baggrundsstøj til dækning af støj, som du ønsker at frasortere . Hvid støj kan bruge flere frekvenser og lyde til at give for meget input til hjernen til at udvælge en bestemt lyd og fokusere på det. Hvid støj hjælper dig med at sove bedre og dybere ved at drukne nogen uden for støj , der kan distrahere dig . Fans
Lyden af ​​bevægelige luft er en effektiv hvid støj .

Lyden af ​​en almindelig fan eller endda en loft ventilator kan give hvid støj til at sove. Din hjerne vil identificere støj og bruge det til at bortfiltrere alt andet.

CD-afspiller

CD'er med vandfald, regn, naturlyde, blød musik , menneskelige hjerteslag og indspillede højttalere kan alle fungere som hvid støj , hvis du sætter dem på repeat . Din hjerne vil tune ind på lydene på din cd-afspiller og langsomt tune dem ud, som du slappe af og bevæge sig mod søvn. Placering af en cd på repeat fastholder de samme lyde , der kører uden skift, der kommer, når cd-afspilleren skifter cd'er eller den pludselige stilhed , når cd'en slutter.
Radio

Din radio kan fungere som en cd-afspiller , hvis du indstiller den mellem stationer, hvor du kun modtager statisk. Sørg for at du ikke har fundet en station, der midlertidigt ikke sender vores du kunne være i for et chok , når stationen begynder sin programmering dag .
Computer og MP3'er

Du kan downloade et udvalg af hvid støj optagelser til din computer eller mp3-afspiller. Naturlyde, bølger , vandfald, menneskelige hjerteslag og blød musik kan alle give hvid støj for dig. Simply Noise.com er en hjemmeside, der giver hvid støj optagelser på en donation grundlag . Cantonbecker.com og whitenoise247.net har lignende muligheder.
P Hvis du ikke ønsker at downloade optagelser, du kan forlade hjemmesiden op og kører på din computer, mens du sover.

Mommy Bjørn
Mommy bjørne er bamser med en intern højttaler , der spiller livmoderen lyde.

Disse var populær tilbage i begyndelsen af ​​1980'erne , og de ​​er stadig omkring 30 år senere , selv om prisen er kommet ned fra $ 50 eller mere på mindre end 25 dollar. Disse bjørne bære en optagelse af livmoder lyde i deres mave . Bjørnen kan hjælpe spædbørn og småbørn falder i søvn lytte til den meget velkendte lyde de hørte under svangerskabet. Den hjertebanken lyd kan også lulle ældre børn og voksne til at sove , da hjernen melodier ind i lyde og puls lytterens synkroniserer til det optagede rytmen.
Hvid støj Machines

Amazon, Walmart, Target, Best Buy og mange andre store kasse butikker med elektronik afdelinger bære dedikerede hvid støj maskiner . Der er en bred vifte af modeller og prisskilte , der kører fra $ 15 op til $ 100 . Afhængigt af hvilken model du vælger, kan du have et udvalg af hvid støj lyde , der omfatter bølger , regn, tordenvejr, hjertebanken , insekter , delfin opkald og statisk. Nogle tilbyder enkelt og dobbelt kanal muligheder og flere hastigheder.
Hoteltilbud