Hvordan rydder du en tilstoppet næse i sengen om natten?

Næseskylning: Skyl dine næsepassager med en saltvandsnæsespray eller skyl. Dette kan hjælpe med at løsne og skylle ud eventuel slim eller overbelastning, der forårsager blokeringen.

Dampindånding: Indånd damp fra en skål med varmt vand eller et varmt brusebad for at hjælpe med at løsne slim og lindre tilstoppet næse. Du kan tilføje et par dråber æteriske olier, såsom eukalyptus eller pebermynte, til vandet for at forstærke effekten.

Kode: Støt dig op med ekstra puder for at hjælpe med at løfte dit hoved og reducere tilstoppet næse. Dette kan især være nyttigt ved overbelastning forårsaget af allergi eller forkølelse.

Næsestrimler: Påfør eksterne næsestrips på din næse for at hjælpe med at udvide dine næsepassager og forbedre luftstrømmen.

Dekongestanter: Hvis din overbelastning er alvorlig, kan du overveje at bruge et topisk eller oralt dekongestant for at reducere hævelse og forbedre luftstrømmen. Dekongestanter bør dog anvendes med forsigtighed og kun som anvist af en læge.

Antihistaminer: Hvis din overbelastning er forårsaget af allergi, kan du overveje at tage en antihistamin for at hjælpe med at reducere betændelse og lindre symptomer.

Undgå allergener: Hvis du ved, at du har allergi, så prøv at undgå eksponering for dine triggere, såsom støv, pollen eller kæledyrsskæl. Dette kan hjælpe med at forhindre overbelastning og andre allergirelaterede symptomer.